Kandungan seratnya yang tinggi membantu mengatur pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebihan. 

Buah beri juga memiliki indeks glikemik rendah, yang artinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan, sehingga membantu mengendalikan insulin dan mengurangi penyimpanan lemak. 

3. Apel

Apel kaya akan serat makanan, khususnya pektin, yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. 

Apel juga rendah kalori, sehingga menjadi camilan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. 

Antioksidan dalam apel, seeorti quercetin dan flavonoid, dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan metabolisme, yang berkontribusi pada hilangnya lemak di sekitar perut. 

Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya. 

4. Kiwi

Kiwi adalah buah padat nutrisi yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan. 

Serat dalam buah kiwi membantu melancarkan pencernaan dan mencegah kembung. 

Kalorinya yang rendah menjadikannya tambahan yang sempurna untuk diet penurunan berat badan. 

Kiwi juga mengandung aktinidin, enzim yang membantu pencernaan, yang mendukung kesehatan pencernaan dan mengurangi lemak perut. 

5. Alpukat

Alpukat sering dianggap sebagai makanan super karena kandungan nutrisinya yang kaya. 

Meskipun secara teknis termasuk buah, alpukat unik karena mengandung banyak lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal.