Nantinya badan akan terasa ringan.

"Semua jenis makanan yang berbasis atau menggunakan tepung terigu, stop. Seminggu aja, nanti badannya enak banget," kata dr Zaidul Akbar.

Syarat selanjutnya untuk tips diet adalah anda harus mengurangi makanan yang diolah dengan minyak.

Anda disarankan mengonsumsi makanan yang direbus atau stim.

"Tantangan satu lagi, semua makanan yang diolah menggunakan minyak (berhenti)," ujar dr Zaidul Akbar.

Tips berikutnya adalah anda juga diminta untuk mengurangi makanan atau defisit kalori.

Selanjutnya, guna menjaga berat badan tetap konsisten ideal, anda diharuskan rajin berolahraga.

"Kalau defisit kalori terjadi pasti berat badan turun. Berat badan kalau mau diturunkan silahkan. Tapi kita juga harus jaga maintance badan dengan cara olahraga," kata dr Zaidul Akbar.

Terakhir, dr Zaidul Akbar mengurai nasihat terkait makanan.

Bahwa makanan yang sering dipanaskan sangat tidak bagus untuk kesehatan.

"Makanan itu kalau sering dipanaskan itu sudah teroksidasi (tidak bagus untuk kesehatan)," imbuhnya.

Artikel ini telah tayang di TribunnewsBogor.com dengan judul Mau Turun Berat Badan dalam Seminggu? Begini Cara Diet yang Efektif Ala dr Zaidul Akbar, 

Berita terkait lainnya