SERAMBINEWS.COM  - Mengonsumsi air lemon telah menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang ingin meningkatkan asupan vitamin C dan antioksidan.

Air lemon, yang rendah kalori dan kaya akan nutrisi, menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Satu gelas air lemon yang terbuat dari 48 gram sari lemon, setara dengan satu buah lemon utuh, hanya mengandung 11 kalori dan menyediakan sekitar 18,6 mg vitamin C.

Ini menjadikannya minuman yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan.

Namun, para ahli memperingatkan bahwa mengonsumsi air lemon secara berlebihan dapat merusak email gigi. Asam sitrat yang tinggi dalam lemon dapat mempengaruhi kesehatan gigi jika tidak diimbangi dengan langkah pencegahan.

Untuk melindungi gigi, disarankan untuk mengonsumsi air lemon menggunakan sedotan.

Dengan memperhatikan cara konsumsinya, air lemon bisa menjadi tambahan yang menyehatkan dalam rutinitas harian, memberikan manfaat vitamin C yang penting tanpa mengorbankan kesehatan gigi.

Bagi mereka yang mencari alternatif sehat, air lemon tetap menjadi pilihan yang menarik dan menyegarkan.

Mengapa Harus Minum Air Lemon Setiap Pagi?

Memulai hari dengan air lemon merupakan kebiasaan sehat, namun bukan obat yang mujarab, 

Menurut Cleveland Clinic, mengonsumsi air lemon setiap pagi dapat membantu menurunkan berat badan bagi Anda yang sedang menjalankan diet. 

Selain itu, mengonsumsi air lemon adalah cara yang baik untuk menghidrasi tubuh setelah bangun tidur. 

Lemon dapat meningkatkan asupan vitamin C sebelum memulai hari. 

Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan

Selain meningkatkan asupan vitamin C dan menghidrasi tubuh, berikut ini manfaat lain mengonsumsi air lemon.