SERAMBINEWS.COM - Tidur adalah proses istirahat yang penting untuk kesehatan tubuh. 

Meski tidur sangat penting bagi kesehatan, namun masih banyak orang yang mengabaikannya dan memilih begadang sehingga memotong waktu tidur malamnya karena merasa harus menyelesaikan pekerjaan dan tugas. 

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar melalui akun Instagram miliknya @drzaidulakbar mengatakan, dalam Islam, Allah telah mengatur sedemikian rupa waktu siang dan malam untuk mendukung kelangsungan hidup manusia, termasuk waktu malam untuk berisitirahat.

Apabila waktu untuk berisitirahat tersebut tidak digunakan maksimal, maka kesehatan tubuh akan semakin berantakan.

"Ada jam biologis yang diletakkan Allah dalam tubuh manusia, jika dilanggar jam itu berantakanlah semua… atau satu persatu akan berantakan," kata dr Zaidul Akbar.

Dalam postingan itu juga, dr Zaidul Akbar mengungkap manfaat tidur yaitu sebagai waktu untuk mengistirahatkan otak dan membersihkan otak. "Rehatnya otak, bersih-bersih otak, terjadinya hanya pada saat tidur," sambungnya.

Baca juga: Manfaat Makan Daging Kelapa Setiap Hari, dr Zaidul Akbar Sebut Kulit Jadi Berseri

Artinya, jika anda tidak cukup waktu tidur, maka otak pun tidak cukup untuk mengistirahatkan dirinya.

"Artinya segudang masalah kesehatan bisa terjadi dan berpotensi terjadi jika otak tak mendapat tidur yang cukup, kenapa? Karena sang pengawas keletihan karena ga istirahat," pungkasnya. 

Sementara itu, dr Zaidul Akbar juga mengungkap waktu tidur terbaik adalah pada malam hari, waktu tidur ini juga dicontohkan Rasulullah SAW.

Lantas bagaimanakah tidur yang benar menurut Rasulullah SAW?

Menurut dr Zaidul Akbar yang juga sebagai penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JSR) ini mengatakan, waktu tidur malam yang paling baik adalah setelah shalat Isya.

Selain menjadi kebiasaan Nabi SAW, tidur malam setelah shalat Isya juga sangat baik untuk kesehatan dan sudah terbukti secara ilmiah.

Baca juga: Zaidul Akbar Sarankan Makan Daging Kelapa Setiap Hari, Ternyata Ini Khasiatnya

"Nabi SAW ba'da (setelah) Isya tidur, malam nanti bangun, ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa mulai dari Isya sampai jam 12, jam 1 mulai terjadi pick," kata dr Zaidul Akbar.

Sambung dr Zaidul Akbar, pada pukul satu dini hari, mulai terjadi growth hormon pada tubuh.

Growth hormon yang meningkat nantinya akan membakar lemak.