Ketika LES rileks, asam lambung lebih mudah naik ke esofagus, menyebabkan gejala GERD seperti heartburn dan nyeri dada. Cokelat juga mengandung lemak yang bisa memperburuk gejala GERD.

Baca juga: Cara Mudah Penyembuhan Penyakit GERD, Cukup Minum Ini Tiga Kali Sehari Saran dr Zaidul Akbar 

Minuman Berkafein dan Berkarbonasi:

Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman ringan berkarbonasi dapat memperburuk GERD.

Kafein dapat merelaksasi LES, sementara minuman berkarbonasi bisa meningkatkan tekanan dalam perut, memperburuk refluks asam.

Jus jeruk dan jus tomat juga bisa menjadi pemicu, karena tingkat keasamannya yang tinggi.

Perhatian Khusus Selama Libur Lebaran

Selain menghindari makanan yang bisa memperburuk GERD, ada beberapa faktor lain yang perlu diperhatikan.

Stres dan kecemasan, misalnya, dapat memengaruhi produksi asam lambung dan memperburuk gejala GERD.

Selama libur Lebaran, banyak orang merasa tertekan karena padatnya kegiatan, seperti mengunjungi sanak saudara, yang bisa meningkatkan kecemasan dan memperburuk GERD.

Baca juga: Berikut 6 Makanan Sehat Termasuk Cemilan yang Cocok Dikonsumsi Penderita Gerd

Selain itu, kondisi tubuh tertentu, seperti kehamilan, gangguan sistem pencernaan, dan masalah pernapasan, juga dapat memengaruhi kondisi GERD.

Perubahan hormon selama kehamilan, misalnya, dapat menurunkan tekanan LES dan meningkatkan risiko refluks asam.

Untuk mencegah kambuhnya GERD selama Lebaran, berikut adalah beberapa langkah yang bisa diambil:

• Makan dengan porsi kecil: Hindari makan berlebihan atau makan dalam porsi besar, terutama setelah waktu lama tidak makan.
• Hindari makanan yang memicu GERD: Pilih makanan yang lebih ringan dan tidak berlemak, serta hindari makanan pedas, asam, dan gorengan.
• Jangan langsung berbaring setelah makan: Berikan jeda waktu sekitar dua hingga tiga jam setelah makan sebelum berbaring untuk membantu proses pencernaan.
• Kendalikan stres: Cobalah untuk tetap tenang dan nikmati waktu liburan tanpa beban. Stres bisa mempengaruhi pencernaan dan memperburuk GERD.

Baca juga: Gegara Stres, Waspada Kena Penyakit Asam Lambung, dr Zaidul Akbar Bagikan Cara Alami Atasi GERD

Jika Anda mulai merasakan gejala GERD selama Lebaran, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Jangan biarkan gejala GERD mengganggu kebahagiaan Anda di hari raya. Dengan mempersiapkan diri dan memahami risiko yang ada, Anda bisa tetap menikmati momen Lebaran dengan lebih nyaman dan sehat. 

(Serambinews.com/Gina Zahrina)