SERAMBINEWS.COM - Minum kopi bukan hanya sekadar rutinitas pagi bagi sebagian orang.

Ternyata, jika dikonsumsi di waktu yang tepat, kopi bisa memberikan manfaat yang tidak banyak diketahui orang, salah satunya adalah membantu menekan rasa lapar.

Hal ini diungkapkan oleh praktisi kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar.

Dalam sebuah pernyataan, dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa kopi dari biji asli yang diseduh dengan cara alami bisa menjadi solusi untuk mengurangi keinginan makan, terutama saat sedang berpuasa atau ingin mengontrol asupan makanan.

"Biji kopi itu sebenarnya bagus. Bahkan, kopi itu sendiri punya banyak manfaat. Tapi, sebaiknya minum kopi itu jangan di pagi hari banget," ujar dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube resminya, Selasa (22/7/2025).

Ia menambahkan, dirinya kerap menggunakan kopi sebagai alat bantu untuk mengurangi rasa lapar.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Bongkar Cara Sederhana Cegah Gula Naik Setelah Makan, Terutama Makan Roti dan Nasi

"Saya pribadi kadang-kadang minum kopi di pagi hari, tapi dengan tujuan untuk menekan rasa lapar. Jadi kalau saya sedang tidak ingin makan, saya minum kopi," jelasnya.

Namun, dr Zaidul Akbar menegaskan pentingnya memilih kopi yang benar, yakni kopi murni dari biji yang digerus sendiri dan diseduh dengan air panas tanpa tambahan gula atau bahan kimia lain.

Metode penyeduhan yang dijelaskan, menggiling biji kopi dan menyeduhnya dengan air panas adalah cara tradisional dan paling efektif untuk menyiapkan kopi.

Metode ini memastikan ekstraksi rasa kopi secara penuh dan senyawa bermanfaat.

"Tapi tentunya kopi yang benar, dari biji kopi asli, digerus jadi bubuk, lalu diseduh dengan air panas. Itu bisa membantu menekan rasa lapar," tutupnya.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Bagikan Resep “Pria Wanita Prima Perkasa”, Cuma Bahan Dapur Bikin Badan Bertenaga!

Mulai Sekarang Coba Rutinkan Minum Kopi Tanpa Gula, Manfaatnya Gak Main-main Kata dr Zaidul Akbar 

Kopi merupakan minuman yang diminati banyak orang.

Selain rasa dan aroma yang khas, kopi juga memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh.

Tapi perlu diingat, kopi yang paling sehat adalah kopi hitam tanpa gula yang dibuat dari gilingan biji kopi asli tanpa tambahan krimer atau pemanis.

Dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu mengatakan, kopi sehat adalah kopi yang dihasilkan dari biji kopi yang digiling kemudian diminum secara langsung.

"Kopi sehat ini kopi yang berasal dari biji kopi, anda giling, anda minum kopinya, itulah kopi," kata dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar kemudian menganjurkan agar mulai sekarang biasakan minum kopi sehat bukan minuman yang berasal dari kopi saset.

Baca juga: Rahasia Makan Nasi Tanpa Takut Gula Naik, dr Zaidul Akbar Bagikan Tips: Campur Bahan Ini Saat Masak!

Hal ini karena banyak kopi saset yang dijual di pasaran sering kali tidak jelas kualitasnya. Jadi, memilih kopi yang baik menjadi penting untuk mendapatkan manfaat yang diinginkan dari minuman ini.

"Biasakan minum kopi sehat bukan kopi saset, sekarang kalau beli kopi dari saset kadang-kadang gak tahu lagi itu kopi atau tidak," sambungnya.

Dalam penyajiannya, kopi sebaiknya disajikan tanpa campuran gula.

Kopi Hitam sebagai Metode Diet

Pada kesempatan berbeda, dr Zaidul Akbar juga mengungkap kopi hitam tanpa gula juga bagus sebagai metode diet, dimana kopi berperan sebagai fat burner atau pembakar lemak alami hingga menakan rasa lapar.

"Minum aja kopi tapi kopinya jangan pakai gula, merutinkan kopi bagus asalkan jangan berlebihan gapapa. karena setahu saya, kopi itu salah satu fat burner pembakar lemak dan dia bisa menekan rasa lapar," ujarnya.

Lanjut dr Zaidul Akbar, bagi anda yang sedang merencankaan program diet, sebaiknya konsumsi kopi hitam ini beberapa saat setelah anda melakukan olahraga.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Khasiat Kunyit untuk Bersihkan Tubuh dari Logam Berat & Mikroplastik

Selain membantu membakar lemak, kopi juga kan membantu tubuh mempercepat pembakaran sel-sel yang rusak hingga memperkuat proses autofagi atau proses pembersihan pada tubuh.

 "Yang suka olahraga gym atau jogging, minumlah kopi, itu akan mempercepat pembakaran sel terutama sel yang rusak dan kopi itu salah satu punya kapasitas mempercepat atau memperkuat autofagi, jadi kopi itu ajib banget," pungkasnya.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)