Zat besi memainkan beberapa peran penting dalam tubuh, termasuk mendukung sirkulasi darah, produksi hormon, dan fungsi kekebalan tubuh.

Baca juga: Gaza Dilanda Kelaparan Ekstrem, PBB Sebut Setengah Juta Nyawa Terancam

3. Makanan yang Digoreng

Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan goreng dan kopi dapat meningkatkan risiko dislipidemia, yaitu kadar lemak abnormal dalam aliran darah.

Makanan goreng dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (low-lipoprotein/LDL) yang berdampak buruk bagi kesehatan.

Makanan goreng juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol baik (high-density lipoprotein/LDL) yang berdampak baik bagi kesehatan.

4. Sereal Yang Diperkaya untuk Sarapan

Sereal yang diperkaya adalah sereal dengan tambahan nutrisi seperti mineral dan vitamin esensial.

Sereal sarapan biasanya diperkaya dengan seng.

Namun, kopi dapat mengganggu penyerapan seng.

5. Makanan Tinggi Natrium

Menurut penelitian, terdapat hubungan antara tingginya konsumsi natrium dan terjadinya tekanan darah.

Kopi mengandung senyawa tertentu yang dapat secara langsung memengaruhi kadar tekanan darah.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi kopi bersamaan dengan makanan tinggi natrium.

6. Keripik dan Camilan Pedas

Kafein bisa meningkatkan asam lambung, ditambah keripik pedas atau cemilan pedas, bikin refluksmu naik turun.