Kesehatan
Sederet Khasiat Telur Rebus dan Waktu Tepat Dikonsumsi, Sering Diabaikan
Telur dikenal sebagai salah satu bahan makanan yang digemari banyak orang di berbagai belahan dunia.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Harga-telur-ayam-di-Aceh-Tamiang-masih-tinggi.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-Makanan-dan-Minuman-yang-Bisa-Tingkatkan-Risiko-Kanker.jpg)
Telur Jenis Apa yang Sebaiknya Dikonsumsi?
Berdasarkan penelitian, dikutip dari yankes.kemkes.go.id, ada tiga jenis telur yang umum dikonsumsi, yaitu telur ayam, telur puyuh, dan telur bebek.
1. Telur Ayam
Mudah ditemukan, mengandung sekitar 70 kalori, 5 gram lemak, dan 6 gram protein per butir.
2. Telur Puyuh
Berukuran lebih kecil, satu porsi (4-5 butir) memiliki sekitar 75 kalori, 5,5 gram lemak, dan 6,5 gram protein.
3. Telur Bebek
Berukuran lebih besar dengan perkiraan 146 kalori, 11 gram lemak, dan 10 gram protein per butir.
Dengan demikian, makan telur sebelum tidur tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Jadi, jika Anda belum menjadikan telur sebagai bagian dari rutinitas malam Anda, sekaranglah saatnya untuk mencobanya.
Artikel ini telah tayang di Tribun Pontianak dengan judul Manfaat Mengkonsumsi Telur Rebus Sebelum Tidur, Sehat dan Bergizi
| Mood Sering Berantakan dan Susah Fokus? Bisa Jadi Tubuh Kekurangan 5 Vitamin Ini |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-bad-mood.jpg)
|
|---|
| 5 Kebiasaan yang Bikin Asam Lambung Sering Kambuh, Banyak Dilakukan Tanpa Sadar |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-asam-lambung-kambuh.jpg)
|
|---|
| Dokter Sebut Jalan Kaki Ternyata Jadi Cara Paling Efektif Turunkan Berat Badan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/jalan-kaki-memberikan-manfaat-yang-baik-bagi-penderita-diabetes.jpg)
|
|---|
| 7 Cara Merawat Kulit Pria agar Tidak Cepat Keriput, Bantu Wajah Tetap Awet Muda |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-pria-yang-menggunakan-skincare-untuk-menunda-tanda-tanda-penuaan.jpg)
|
|---|
| Sudah Rutin Berjemur tapi Masih Kekurangan Vitamin D? Ini 5 Penyebab yang Sering Tak Disadari |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-makanan-yang-kaya-akan-vitamin-D.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/seseorang-yang-mengeluhkan-sakit-lutut-akibat-asam-urat.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-asam-lambung-kambuh.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/5-Tanda-Pradiabetes.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-fungal-acne-dan-jerawat.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustreasi-rempah-rempah.jpg)