Rambut Rontok Setelah Melahirkan? Ini 5 Cara Ampuh Mengatasinya, Jangan Salah Pilih Sampo

SERAMBINEWS.COM – Banyak ibu baru kaget melihat rambutnya rontok lebih banyak dari biasanya setelah melahirkan.

Setiap keramas atau menyisir, helaian rambut terasa makin menipis. Padahal, kondisi ini sebenarnya cukup umum terjadi.

Dalam dunia medis, kondisi tersebut dikenal sebagai postpartum hair loss atau telogen effluvium. Saat hamil, kadar hormon estrogen meningkat sehingga rambut jarang rontok dan terlihat lebih tebal.

Setelah persalinan, hormon turun drastis. Rambut yang “tertahan” selama kehamilan pun rontok hampir bersamaan.

Kabar baiknya, kondisi ini umumnya bersifat sementara.

Meski begitu, tetap ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi kerontokan dan menjaga kesehatan rambut.

1. Perbaiki asupan gizi harian

Perawatan rambut tak cukup hanya dari luar. Asupan nutrisi setelah melahirkan berperan besar dalam mempercepat pemulihan rambut.

Beberapa nutrisi yang penting antara lain:

• Beta-karoten dari ubi dan wortel
• Zat besi dari sayuran hijau gelap
• Biotin dari daging, kacang kering, dan biji-bijian
• Seng dari daging dan makanan laut
• Asam lemak omega-3 dari salmon dan kacang kenari
• Vitamin B6 dan vitamin D sesuai anjuran dokter

Konsumsi makanan bergizi secara rutin dapat membantu memperkuat akar rambut dan mengurangi kerontokan.

2. Pilih sampo penambah volume

Setelah kebutuhan nutrisi tercukupi, lanjutkan dengan perawatan dari luar. Gunakan sampo dan kondisioner yang diformulasikan untuk menambah volume rambut.

Produk dengan kandungan protein bisa menjadi pilihan. Protein membantu melapisi batang rambut sehingga terlihat lebih tebal dan tidak mudah patah. Rambut pun tampak lebih bervolume.

3. Gunakan kondisioner dengan cara yang tepat

Kondisioner tetap boleh digunakan, tapi pilih yang berformula ringan agar tidak membebani rambut.

Oleskan kondisioner hanya di bagian tengah hingga ujung rambut. Hindari pemakaian langsung di kulit kepala karena bisa membuat rambut terlihat lepek dan semakin tipis.

4. Hindari sampo 2-in-1 (conditioning shampoo)

Sampo dengan label conditioning shampoo atau dua fungsi dalam satu produk memang praktis. Namun, kombinasi tersebut cenderung terlalu berat untuk rambut yang sedang rentan rontok.

Sebaiknya gunakan sampo dan kondisioner secara terpisah agar rambut tidak terasa berat dan tetap ringan.

5. Kurangi paparan panas berlebih

Hairdryer dan catokan memang memudahkan penataan rambut. Namun, panas berlebih bisa membuat rambut makin rapuh.

Biarkan rambut kering alami setelah keramas. Saat menyisir, lakukan dengan perlahan, terutama ketika rambut masih basah karena pada kondisi ini rambut lebih mudah patah.

Rambut rontok setelah melahirkan memang bisa membuat cemas. Namun dengan perawatan yang tepat dan pola hidup sehat, kondisi ini biasanya membaik dalam beberapa bulan. Yang terpenting, tetap tenang dan beri waktu bagi tubuh untuk beradaptasi kembali setelah proses persalinan.