Bibir Kering saat Puasa? Ini 5 Cara Ampuh Agar Tetap Lembap Sepanjang Ramadan

Terapkan pola 8 gelas per hari, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik membantu menjaga kelembapan alami kulit dan bibir.

3. Hindari Menjilat atau Mengelupas Bibir

Banyak orang tanpa sadar menjilat atau mengelupas kulit bibir yang kering. Padahal, kebiasaan ini justru memperparah kondisi. 

Air liur memang terasa melembapkan sesaat, tetapi ketika menguap, bibir akan menjadi lebih kering dari sebelumnya. 

Mengelupas kulit bibir juga dapat menyebabkan luka kecil dan iritasi. Sebaiknya, cukup aplikasikan pelembap bibir saat terasa kering.

4. Batasi Konsumsi Kafein

Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda bersifat diuretik, yang dapat meningkatkan pengeluaran cairan dari tubuh. 

Jika dikonsumsi berlebihan saat sahur atau berbuka, risiko dehidrasi akan meningkat. 

Mengurangi asupan kafein dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh sehingga bibir tidak mudah kering.

5. Gunakan Humidifier

Udara yang kering, terutama di ruangan ber-AC, juga bisa membuat bibir semakin pecah-pecah.

Menggunakan humidifier dapat membantu menjaga kelembapan udara di dalam ruangan, sehingga kulit dan bibir tidak kehilangan terlalu banyak cairan.

Dengan menjaga hidrasi, menghindari kebiasaan yang memperburuk kondisi, serta rutin menggunakan pelembap, bibir kering saat puasa dapat dicegah dan diatasi dengan lebih efektif.

(TribunHealth.com)