Penyebab Gula Darah Tinggi yang Sering Tak Disadari, Bukan Cuma Karena Makan Manis

Gaya hidup pasif menjadi salah satu faktor risiko yang sering diabaikan, padahal dampaknya cukup besar terhadap kestabilan gula darah.

3. Stres Berkepanjangan

Stres bukan hanya memengaruhi suasana hati. Saat stres, tubuh melepaskan hormon seperti kortisol yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Jika kondisi ini berlangsung lama dan tidak dikelola dengan baik, gula darah bisa terus berada pada level tinggi tanpa disadari.

4. Kurang Tidur

Tidur memiliki peran penting dalam menjaga metabolisme. Kebiasaan begadang atau kualitas tidur yang buruk dapat menurunkan sensitivitas insulin.

Akibatnya, tubuh kesulitan mengatur kadar gula darah dan lebih rentan mengalami peningkatan.

5. Sedang Mengalami Penyakit

Saat tubuh terserang infeksi bakteri atau virus, hormon stres meningkat untuk membantu proses penyembuhan. Kondisi ini bisa memicu kenaikan gula darah.

Selain itu, ketika sakit seseorang cenderung kurang aktif bergerak sehingga pengendalian gula darah menjadi lebih sulit.

6. Efek Samping Obat Tertentu

Beberapa jenis obat seperti steroid, diuretik, obat tekanan darah, atau obat gangguan kejiwaan diketahui dapat meningkatkan kadar gula darah.

Obat-obatan tersebut bisa memengaruhi kerja insulin atau mendorong pelepasan glukosa ke dalam darah.

7. Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol

Merokok dan minum alkohol tidak hanya merusak organ vital, tetapi juga mengganggu pengaturan gula darah.