Jarang Makan Sayur? Ini 5 Dampak Berbahaya yang Sering Tak Disadari

Sayuran merupakan sumber berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, folat, serta kalium.

Kekurangan nutrisi tersebut dapat berdampak pada berbagai fungsi tubuh, mulai dari gangguan sistem saraf, tekanan darah tidak stabil, hingga menurunnya daya tahan tubuh.

5. Memicu Kenaikan Berat Badan

Jarang makan sayur juga berpengaruh pada pengendalian berat badan.

Tanpa asupan serat yang cukup, rasa kenyang lebih cepat hilang. Akibatnya, seseorang cenderung makan lebih banyak, yang dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko obesitas.

Kebiasaan sederhana seperti menambah porsi sayur dalam menu harian bisa menjadi langkah awal untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. (tribunHealth.com)