Ingin Sarapan Telur Rebus? Simak Penjelasan dan Manfaatnya

Protein dalam telur membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut.

2.Meningkatkan kesehatan otak

Telur kaya akan kolin, zat gizi penting untuk fungsi otak, daya ingat, dan konsentrasi.

3. Baik untuk kesehatan mata

Mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar biru dan risiko katarak.

4. Menunjang kesehatan tulang

Telur mengandung vitamin D yang membantu penyerapan kalsium, sehingga baik untuk tulang dan gigi.

5. Mendukung diet dan menjaga berat badan

Tinggi protein dan membuat kenyang lebih lama, sehingga bisa membantu mengurangi ngemil berlebih.

6. Sumber energi

Telur rebus kaya vitamin B kompleks (B2, B6, B12) yang berperan penting dalam metabolisme energi.

7. Meningkatkan kesehatan jantung (jika dikonsumsi dengan bijak)

Kandungan HDL (kolesterol baik) dalam telur bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

8. Praktis dan mudah dicerna

Dibanding cara masak lain, telur rebus rendah minyak, rendah kalori tambahan, dan mudah dicerna tubuh.

Idealnya, konsumsi telur rebus cukup 1–2 butir per hari agar manfaat terasa tanpa berlebihan, terutama bagi yang memiliki riwayat kolesterol.

Artikel ini telah tayang di Tribun Pontianak dengan judul Telur Rebus Jadi Menu Sarapan Sehat, Simak 8 Manfaatnya untuk Tubuh