Daftar Makanan yang Dapat Membantu Kulit Tetap Lembap dan Sehat, Bahannya Mudah Didapat

SERAMBINEWS.COM - Kulit yang kering dan terasa kasar sering kali menjadi masalah yang mengganggu penampilan sekaligus kenyamanan.

Kondisi ini umum terjadi, terutama saat cuaca panas, udara kering, atau ketika tubuh kekurangan cairan.

Beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan kulit menjadi kering antara lain paparan AC dalam waktu lama, kurangnya asupan air putih, mandi terlalu lama dengan air panas, hingga penggunaan sabun yang mengandung bahan keras.

Meski banyak orang mengandalkan pelembap untuk mengatasi kulit kering dari luar, menjaga kelembapan kulit juga bisa dilakukan dari dalam tubuh melalui pola makan bergizi seimbang.

Berikut beberapa pilihan makanan yang bisa membantu menjaga kulit tetap lembap dan sehat:

1. Air putih

Cukup minum air putih setiap hari adalah langkah sederhana untuk menjaga kulit tetap lembap.

Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit akan lebih mudah tampak kusam dan kering. 

Usahakan untuk minum sekitar dua liter air per hari agar kulit tetap segar dan elastis.

Baca juga: Siapa Shella Saukia? Beri Uang Segepok untuk Fitri, Viral Diceraikan Suami Lulus PPPK Aceh Singkil

2. Kacang-kacangan

Kacang almond, kenari, dan jenis kacang lainnya mengandung vitamin E serta asam lemak omega-3 yang berperan penting menjaga lapisan pelindung kulit. 

Kandungan ini membantu mengunci kelembapan alami kulit dan mencegahnya mudah mengelupas.

3. Alpukat

Buah satu ini terkenal sebagai sumber lemak sehat. Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu melembapkan kulit dari dalam, sedangkan vitamin E dan C di dalamnya mendukung proses regenerasi sel kulit.

Baca juga: Dicerai Suami Lulus PPPK, Fitri dapat Segepok Uang & iPhone dari Shella Saukia: Bisa Glow Up Lagi!

4. Pisang

Selain mudah ditemukan, pisang juga kaya vitamin B dan C yang baik untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.