Fakta-fakta Almond, Kacang yang Bagus untuk Kesehatan, ini Manfaatnya

SERAMBINEWS.COM - Kacang almond menjadi salah satu jenis kacang yang populer di berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga lansia.

Rasanya yang gurih dan lezat membuat almond sering dijadikan topping untuk makanan atau minuman, seperti oatmeal, salad, hingga smoothie.

Di balik rasanya yang nikmat, kacang almond mengandung beragam nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh.

Almond diketahui kaya akan protein, serat, vitamin E, magnesium, kalsium, serta lemak sehat yang baik untuk jantung dan metabolisme.

Mengonsumsi almond dalam jumlah yang tepat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kesehatan jantung, serta menjaga kestabilan gula darah.

Kandungan antioksidan dalam vitamin E juga berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, almond dapat membantu meningkatkan fungsi otak, menjaga kesehatan tulang, dan memberikan energi tambahan untuk aktivitas sehari-hari.

Fakta Almond, Kacang yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh

Almond sering dipuji karena kekayaan nutrisinya, berikut ini sejumlah fakta yang mendukung kacang almond yang bagus untuk kesehatan. 

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi pada almond berperan penting dalam menurunkan kolesterol jahat, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. 

Tak hanya itu, kandungan antioksidannya yang kaya, termasuk vitamin E, dapat melindungi dari stres oksidatif, faktor penting dalam kesehatan jantung. 

Mengonsumsi 28 gram almond ke dalam menu harian Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung. 

Namun, penting untuk menjaga pola makan rendah kolesterol dan rendah lemak jenuh untuk memaksimalkan manfaat ini. 

Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca juga: Waspadalah, Ini Dampak Buruk Sering Mengonsumsi Makanan Cepat Saji, Risiko Kanker Meningkat

2. Mengatur gula darah