Daftar Minuman Sehat untuk Bakteri Baik Usus, Termasuk Teh Hijau hingga Air Kelapa

SERAMBINEWS.COM - Kesehatan usus memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan.

Organ ini bukan hanya berfungsi mencerna makanan, tetapi juga berhubungan erat dengan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mental.

Di dalam usus terdapat triliunan bakteri baik yang dikenal sebagai mikrobioma usus.

Kinerja mikrobioma ini berpengaruh besar terhadap berbagai fungsi tubuh, mulai dari pencernaan, penyerapan nutrisi, hingga pengaturan sistem imun.

Bahkan, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kesehatan usus dapat memengaruhi suasana hati dan fungsi kognitif seseorang.

Usus yang sehat mampu membantu tubuh menyerap nutrisi secara optimal, mengurangi peradangan, serta menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.

Sebaliknya, ketidakseimbangan bakteri usus dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan dan masalah kesehatan lainnya.

Untuk menjaga kesehatan usus, pola makan seimbang dengan memperbanyak konsumsi serat, sayuran, buah-buahan, serta makanan fermentasi seperti yogurt atau tempe. 

Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini minuman yang dapat menyehatkan usus.

Baca juga: Daftar Buah yang Dapat Meningkatkan Asupan Magnesium, Penting untuk Saraf dan Kesehatan Tulang

1. Wedang jahe

Jahe terkenal karena khasiat anti-inflamasinya.

Jahe dapat menenangkan saluran pencernaan dan membantu meredakan mual. ​

Menyeruput teh jahe dapat membantu menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

2. Air kelapa

Air kelapa membantu memenuhi kebutuhan air dan kaya akan elektrolit, terutama kalium.