Daftar Minuman Sehat untuk Bakteri Baik Usus, Termasuk Teh Hijau hingga Air Kelapa

Ini membuat air kelapa membantu menjaga tingkat hidrasi yang tepat, yang penting untuk pencernaan dan penyerapan nutrisi yang optimal.

3. Air putih

Sama seperti fungsi tubuh lainnya, air sangat penting untuk usus.

Air mendukung pencernaan dalam banyak hal.

Jadi, minumlah air yang cukup sepanjang hari untuk kesehatan yang lebih baik.

Baca juga: Harga Emas di Sejumlah Wilayah Aceh Kompak Naik, Banda Aceh Alami Kenaikan Tertinggi, Tembus Segini!

4. Teh hijau

Dikemas dengan antioksidan, terutama katekin, teh hijau diketahui mendukung kesehatan usus dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan mikrobioma yang sehat.

5. Buttermilk

Minuman susu fermentasi ini kaya akan probiotik dan kalsium.

Minuman ini mendukung pencernaan dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik.

Buttermilk juga dapat membantu mengurangi kembung.

6. Kefir

Kefir adalah minuman fermentasi yang membantu mendukung kesehatan pencernaan.

Kefir juga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh karena kandungan nutrisinya yang kaya, termasuk vitamin B dan K2, serta berbagai mineral.

7. Teh herbal

Varietas seperti pepermin dan kamomil dikenal memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan.

Keduanya mengandung senyawa yang dapat membantu merelaksasi otot-otot usus, mengurangi peradangan, dan meredakan ketidaknyamanan pencernaan.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 7 Minuman yang Menyehatkan untuk Bakteri Baik Usus, Termasuk Teh Hijau