Fakta Buah Jeruk Bagus Dikonsumsi Setiap Hari, Dapat Melindungi dari Penyakit Jantung

Flavonoid membantu mengurangi peradangan, sementara vitamin C dapat melindungi terhadap aterosklerosis. 

Penumpukan plak di dinding arteri meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. 

Buah jeruk merupakan sumber nutrisi lain yang menyehatkan jantung, termasuk folat dan kalium. 

Folat membantu memecah homosistein, asam amino yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung pada tingkat tinggi. 

Kalium membantu mengimbangi efek buruk natrium untuk mengendalikan tekanan darah. 

Beberapa metabolit atau zat yang dihasilkan tubuh saat memecah jeruk, juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. 

3. Membantu dalam penyerapan nutrisi

Menambahkan buah jeruk ke piring Anda dapat membantu mendapatkan lebih banyak manfaat dari makanan yang Anda makan. 

Vitamin C dalam buah jeruk membantu tubuh menyerap zat besi dari sumber nabati. 

Zat besi adalah mineral yang mendukung kesehatan kekebalan tubuh dan membantu pembuatan sel darah merah. 

4. Meningkatkan hidrasi tubuh

Mengonsumsi banyak makanan kaya air, termasuk buah jeruk dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. 

Satu buah jeruk kecil mengandung sekitar 87 persen air dan satu cangkir jus jeruk bali tanpa pemanis mengandung 91 persen air. 

Tetap terhidrasi akan memuaskan dahaga dan membantu sistem tubuh bekerja dengan baik. 

Pria membutuhkan sekitar 450 ml air setiap harinya, dan wanita membutuhkan 270 ml. 

Jumlah ini termasuk cairan yang ditemukan dalam minuman dan makanan, seperti buah jeruk. 

Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.