Lihat Efeknya untuk Kesehatan Anda, Cukup Lakukan 7 Perubahan Ini dalam Seminggu

SERAMBINEWS.COM - Tak ada alasan untuk memperparah kondisi diri sendari menjadi lebih buruk.

Sebaliknya, Anda perlu menjadi versi terbaik dari diri sendiri dengan menjadikan tubuh sehat.

Akan ada banyak cara yang dapat dilakukan.

Dilansir dari Science Alert, berikut 10 cara sederhana di antaranya yang disarankan oleh Andy Bellatt, seorang ahli gizi.

1. Minum banyak air

Air sangat penting untuk mengatur bentuk setiap sel di dalam tubuh kita.

ika kita tidak mendapatkan cukup, pada kenyataannya, sel-sel ini mulai mengerut.

Baca: Rupiah Anjlok, Pengusaha Mengaku Kelimpungan

Baca: Keistimewaan Gerhana Bulan 28 Juli 2018, Benarkah Bulan Akan Berwarna Biru?

2. Kurangi sodium

Sebagian besar dari kita makan terlalu banyak sodium, dan itu tidak termasuk garam yang ditambahkan di meja.

Terlalu banyak garam dalam diet Anda dapat menyebabkan bengkak dan kembung.

Sehingga akan lebih baik jika menguranginya.

3. Tidak perlu pantang terhadap makanan tertentu

Ada perbedaan antara mengurangi kebiasaan makan berlebih dengan pantang terhadap makanan tertentu.

Diet yang selalu pantang terhadap bahan atau makanan tertentu (seperti gula misalnya), dapat diganti dengan bahan lain yang berfungsi sama (madu misalnya).

Namun melakukan ini bisa berbahaya jika produk pengganti kekurangan nutrisi atau tidak memiliki kadar kandungan nutrisi yang sama dengan yang dihindari.

Baca: Senin, Nova dan Syarkawi Diminta ke Kemendagri  

Baca: Ucapkan Selamat Ulang Tahun Untuk Egy Maulana Vikri, Adiba Khanza Unggah Foto Bareng

Baca: Kenapa Kita Jarang Sekali Melihat Bangkai Kucing yang Mati? Ternyata Ini Alasannya