Waspada Sebelum Terlambat, Ini 10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Ginjal

SERAMBINEWS.COM - Ginjal memiliki peran yang penting dalam tubuh.

Ginjal berfungsi untuk memproduksi sel darah merah, mengatur tekanan darah, mendetoksifikasi, menghilangkan kelebihan air, serta mengendalikan kadar mineral dalam darah.

Untuk itu penting mengurangi risiko terkena penyakit gagal ginjal dengan meninggalkan beberapa kebiasaan buruk ini.

Berikut adalah 10 kebiasaan yang dianggap sepele tapi dapat merusak ginjal dilansir Tribunnews.com dari brightside.me pada Sabtu (17/11/2018).

Baca: Cegah Batu Ginjal dengan 7 Cara Alami Ini

1. Menahan kencing

Sering menahan kencing menjadi salah satu penyebab masalah ginjal.

Jika kebiasaan ini terus dilakukan, bakteri akan berkembang biak lebih cepat.

Apalagi jika Anda menahann kencing dalam jangka waktu yang lama.

Kebiasaan ini akan menyebabkan risiko terjadiya infeksi ginjal dan inkontinensia urin (ngompol).

Baca: Dokter Lakukan Kesalahan Fatal, Angkat Ginjal Perempuan Sehat Karena Dikira Tumor

2. Duduk lama

Aktivitas fisik yang teratur sering dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan metabolisme glukosa normal yang menjadi faktor penting dalam menjaga kesehata ginjal.

Duduk dalam jangka waktu yang lama tanpa bergerak dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal hingga 30 %.

Jika Anda adalah pekerja yang menghabiskan waktu 8 jam sehari untuk duduk di kursi tempat kerja, jangan lupa untuk mengimbanginya dengan kegiatan sehat lain.

Seperti berolahraga setidaknya 2-3 kali seminggu.

Atau sekedar jalan-jalan di sekitar lingkungan tempat tinggal.

Baca: 6 Kebiasaan Makan ini Jadi Penyebab Timbulnya Batu Ginjal