Sering Makan Terlalu Cepat? Waspadai 4 Bahaya Mengintai Kesehatan Anda

SERAMBINEWS.COM - Masalah kesehatan kadang datang dari kebiasaan kita sehari-hari.

Apakah kamu sering makan cepat-cepat setiap harinya?

Ternyata, selain berisiko tersedak, ada bahaya lain yang mengintai kesehatan akibat kebiasaan tersebut.

Apa saja? 

Baca: Lemak Perut Dapat Menyusutkan Otak dan Buruk untuk Jantung

Baca: Kutub Magnet Bumi Bergeser Timbulkan Kekhawatiran Para Ilmuwan

1. Masalah pada jantung 

Makan terlalu cepat ternyata bisa menimbulkan masalah pada jantung.

Bukti ini ditemukan oleh Dr. Takayuki Yamaji, seorang ahli jantung dari Hiroshima University, Jepang.

Pernyataan ini dikemukakannya bukan tanpa bukti.

Untuk mendapatkan simpulan ini, Yamaji telah meneliti lebih dari 1.000 peserta selama 5 tahun.

Para peserta ini dibagi menjadi 3 kelompok berdasarkan kecepatan makan.

Mulai dari lambat, normal, hingga cepat.

Hasilnya, kelompok yang makan dengan cepat memiliki risiko penyakit sindrom metabolik yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. 

Baca: Asam Lambung Naik, Bagaimana Cara Mengatasinya? Ini Tipsnya

Baca: Gantikan Pekerjaan Ayahnya yang Sakit, Rino Sasaki Jalani Pekerjaan Sebagai Supir Truk

2. Refluks asam lambung (asam lambung naik) 

Makan terlalu cepat akan memicu refluks asam lambung.

Ini karena makanan akan dengan cepat masuk ke lambung dalam jumlah besar.

Akibatnya, asam dari lambung naik ke kerongkongan hingga menyebabkan sensasi terbakar atau perih.

Jika kebiasaan ini dibiarkan terus-terusan, kamu akan mengalami berbagai komplikasi seperti mulas, mual, sakit perut, dan sulit menelan. 

Baca: Bocah Ini Sering Ngompol, Kecurigaan Sang Ibu Selamatkannya Dari Diabetes

Baca: Teknologi-teknologi yang Diramal Akan Berkembang di Tahun 2019

3. Diabetes 

Sebuah penelitian di Lithuania pada tahun 2012 menemukan fakta bahwa diabetes menjadi salah satu masalah yang bisa terjadi saat kita makan terlalu cepat.

Ketika makan dengan cepat, perut cenderung sulit merasa kenyang.

Tanpa sadar, kita akan makan dengan kalap tanpa terkendali.

Tak hanya itu, makan dengan cepat juga membuat adanya kenaikan glukosa dengan jumlah besar dalam satu waktu.

Akibatnya, tubuh sangat rentan mengalami resistensi insulin.

Resistensi insulin adalah kondisi saat sel-sel di dalam tubuh tidak merespon secara efektif terhadap hormon insulin.

Akibatnya, tubuh tidak mampu mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.

Baca: Makan Camilan Manis Dibarengi Minum Air Putih Bikin Obesitas? Berikut Penjelasannya

Baca: Peserta BPJS Kesehatan Kini Hanya Bisa Naik Kelas Satu Tingkat Jika Jalani Rawat Inap

4. Obesitas 

Ketika kita menelan makanan terlalu cepat, tubuh tidak dapat mengenali perasaan kenyang seperti biasanya.

Akibatnya, asupan kalori menjadi lebih tinggi dari yang dibutuhkan.

Sementara saat kita makan pelan-pelan, otak memiliki cukup waktu untuk menerima sinyal rasa kenyang.

Hal ini membuat kita berhenti makan begitu perut terasa penuh.

Oleh karena itu, jangan makan terlalu cepat karena bisa berujung obesitas.

Mulai sekarang, jangan lagi makan terlalu cepat.

Nikmati makanan Anda secara perlahan agar tubuh tidak mendapatkan dampak buruknya. (*)

Baca: Waspadai Gejala Awal Serangan Jantung: Sakit Punggung, Nyeri Perut Hingga Nafas Pendek

Baca: Kontak Senjata Kembali Terjadi dengan KKB di Segitiga Hitam Papua, Satu Prajurit TNI Gugur

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul:

Biasa Makan Terlalu Cepat? Ini 4 Masalah Kesehatan yang Mengintai