Program Menurunkan Berat Badan Selalu Gagal? Mungkin 7 Kesalahan Ini Masih Anda Lakukan

Program Menurunkan Berat Badan Selalu Gagal? Mungkin 7 Kesalahan Ini Masih Anda Lakukan

SERAMBINEWS.COM – Mendapatkan bentuk tubuh yang ideal ternyata tidak mudah.

Beragam jenis diet ditawarkan plus olahraga untuk mengimbanginya.

Padahal, ‘rumus’ untuk mempertahankan berat badan ideal sebenarnya tidak rumit, sederhana saja.

Kita hanya perlu menjaga pola makan sehat, memperbanyak aktivitas fisik, serta istirahat cukup.

Namun, praktiknya tak semudah teori. Kita mungkin sudah berupaya keras menjalankannya, tapi berat badan tak kunjung turun.

Beberapa orang bahkan merasa berat badannya mudah naik. Penyebab berat badan naik ternyata bisa datang dari hal-hal tak terduga.

Baca: Penderita Gangguan Jiwa Resahkan Warga Kota Blangpidie Abdya, Sering Bakar Sampah di Depan Toko

Baca: Seorang Pemuda Tega Bunuh dan Bakar Nenek 60 Tahun Hanya Gara-gara Ditagih Utang Rp 14 Ribu

Baca: Suami Anda Nikah Lagi tanpa Izin? Silahkan Lapor ke Jaksa Kejari Abdya

Mulai dari sesuatu yang kita makan hingga kebiasaan pola hidup.

1. Tidur dengan lampu menyala

Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan di JAMA Internal Medicine menemukan, bahwa tidur dengan lampu atau televisi menyala bisa menjadi penyebab kenaikan berat badan.

Hal ini memungkinkan karena tanpa suasana gelap, kita akan lebih sulit tidur nyenyak.

Tidur nyenyak penting untuk memori dan pembelajaran keseluruhan, memperlancar aliran darah ke otot, meningkatkan sistem imun, regenerasi sel, serta memperbaiki dan menumbuhkan jaringan dan tulang.

Tanpa tidur nyenyak, kita mungkin akan merasa lebih lelah dan cenderung mengonsumsi makanan berkalori tinggi pada saat sarapan untuk menggantikan energi yang hilang.

Kondisi tersebut akan meningkatkan kemungkinan kenaikan berat badan.

2. Selai kacang