8 Cara Singkirkan Perut Buncit, Pangkas Lemak dengan Cara Sederhana

Oleh karena itu, upaya mengecilkan perut buncit sebenarnya sederhana saja.

Di samping menjaga pola makan, kita juga cukup melakukan hal-hal yang kita senangi untuk mengurangi stres (seperti nonton film, liburan, olahraga, dll).

Baca: 5 Manfaat Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi Saat Perut Masih Kosong, Nomor 4 Cocok Bagi Yang Diet

Baca: Warga Temukan Mayat Wanita tanpa Busana di Saluran Irigasi

7. Latihan aerobik

Salah satu olahraga yang dapat membantu mengecilkan perut yakni dengan berlatih aerobik.

Latihan aerobik (kardio) dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh dan membakar kalori.

Studi juga menemukan bahwa aerobik adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi lemak perut.

Dan terlepas dari intensitas aerobik kita, yang terpenting adalah seberapa banyak/rutin berolahraga.

Sebuah studi menemukan, wanita usia menopause kehilangan lebih banyak lemak dari semua daerah tubuh ketika melakukan latihan aerobik selama 300 menit per minggu dibandingkan dengan yang 150 menit per minggu.

8. Aturlah pola tidur agar tetap tercukupi

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur cenderung memicu bertambahnya berat badan, termasuk lemak di perut.

Oleh karena itu, salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk mengecilkan perut adalah dengan tidur yang cukup dan berkualitas.

Artikel ini telah tayang di Tribunjatim.com dengan judul 8 Tips Enyahkan Perut Buncit yang Menganggu, Pangkas Lemak dengan Cara Sederhana

Editor: Alga W