8 Cara Singkirkan Perut Buncit, Pangkas Lemak dengan Cara Sederhana

Mengonsumsi kalori dalam bentuk minuman tidak akan membuat kita cukup kenyang, sehingga kita masih membutuhkan makanan.

Soda sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan.

Berhenti mengonsumsi soda dan jus adalah salah satu cara sederhana untuk secara efektif mengurangi lemak di perut.

Baca: 5 Hari Jalani Ritual Topo Pendem, Begini Kesaksian Keluarga Mbah Pani: Ada Air Keluar dari Kubur

Baca: Remaja Aceh Utara Diringkus Saat Sedang Duduk di Warung Es Kalapa Muda di Aceh Timur, Ini Kasusnya

2. Cermat membaca bahan makanan

Ketika pergi berbelanja makanan dan mengambil makanan kemasan, Stahl menganjurkan kita untuk melihat apakah ada kandungan lemak trans di dalam makanan tersebut.

Meskipun untuk di AS, lemak trans sudah dilarang oleh Food and Drugs Association (FDA), sehingga seharusnya sudah tidak ada kandungan itu dalam makanan kemasan.

Di AS, pelarangan tersebut baru mulai diberlakukan pertengahan 2018 lalu.

Namun, industri makanan berargumen bahwa lemak trans masih perlu untuk beberapa proses tertentu.

Untuk itu, FDA masih memberikan jangka waktu satu tahun kepada para perusahaan untuk mematuhinya, bahkan pada beberapa kasus masih hingga Januari 2020.

Itulah mengapa lemak trans masih mungkin ada pada makanan kemasan, sekalipun di AS.

Lemak trans mungkin ditemukan pada beberapa produk seperti margarin, makanan yang dipanggang, permen, makanan beku, serta beberapa saus dan dressing.

3. Batasi konsumsi gula

Seringkali kita tak bisa terlepas dari jenis makanan yang mengandung gula.

Meskipun menambah nikmat makanan/minuman yang kita konsumsi, gula mengandung fruktosa yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa terdapat hubungan antara asupan gula tinggi dengan peningkatan lemak perut.

Baca: Tubuhmu Kurus Tapi Perut Buncit? Ini Cara Simpel Mengatasinya

Baca: Ini Enam Cara Mudah Hilangkan Perut Buncit Berdasarkan Ilmu Pengetahuan