Kesehatan
Makanan-makanan yang Sehat untuk Jantung: Tahu, Jeruk, Hingga Ikan Salmon
Makan makanan yang mengandung kolesterol bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan dapat berujung pada serangan jantung.
lihat foto
Selain rasanya yang manis dan segar, jeruk juga memiliki serat perctin yang dapat melawan kolesterol.
Jeruk juga mengandung kalium yang membantu mengendalikan tekanan darah.
Menurut penelitian, 2 cangkir jus jeruk setiap hari bisa meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah sehingga terhindar dari risiko penyakit jantung.
• Daftar Negara Lolos ke Euro 2020, Wales Jadi Tim ke-20, Sisa 4 Negara Ditentukan Melalui Play Off
• Heboh Betrand Minum ASI Sarwendah, Binaragawan AS Sebut ASI Sebagai Suplemen Super
Oatmeal
Ilustrasi. (steptohealth.com)
Oatmeal juga makanan yang sehat untuk jantung, semangkuk oatmeal bisa membuat kira kenyang lebih lama dan membantu menjaga kadar gula darah.
Serat oat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan akan terhindar dari risiko penyakit jantung.
Salmon
Daging ikan salmon (Vitamins - LoveToKnow)
Makanan sehat untuk jantung selanjutnya adalah ikan salmon.
Salmon dianggap sebagai makanan yang terbaik untuk kesehatan jantung karena kaya akan omega-3.
Omega-3 adalah lemak sehat yang dapat mengurangi risiko gangguan ritme jantung dan dapat menurunkan tekanan darah.
Omega-3 juga bisa menurunkan trigliserida dan mencegah peradangan.
• Perokok Berat, Jantung Cecep Reza Harus Pasang Ring, Bagaimana Rokok Bisa Merusak Jantung?
• Pria Ini dengar Teriakan dari Dalam Kuburan, Lalu Bongkar Makam Kekasihnya dan Temukan Hal Ini
Tuna
Ilustrasi (Freepik)
