Sejak Berhenti Merokok, Ini yang Terjadi pada Tubuh Mulai 20 Menit Pertama Hingga 15 Tahun Kemudian

 SERAMBINEWS.COM - Memilih untuk hidup sehat tentunya tidak mudah, karena harus mengubah pola hidup yang sekarang kita lakukan menjadi yang lebih sehat.

Memilih makanan sehat, banyak aktivitas, berolahraga, dan berhenti merokok, adalah beberapa gaya hidup sehat yang disarankan.

Merokok salah satu kebiasaan buruk yang sangat dianjurkan untuk segera dihindari, namun kecanduan atas rokok tidak mudah untuk dihentikan.

Zat adiktif yang ada di dalam rokok yang disebut nikotin-lah yang membuat banyak orang mengalami ketergantungan pada rokok.

Namun, asal dibarengi dengan niat yang gigih, sesungguhnya kebiasaan merokok masih bisa dihentikan.

Kebanyakan orang yang sudah terlanjur merokok percaya bahwa penyakit tetap akan menghampiri mereka sehingga mereka enggan berhenti merokok.

Padahal, ada banyak hal luar biasa yang akan terjadi pada tubuh ketika seseorang mulai berhenti merokok.

• China Telah Uji Kapal Selam Nuklir Pembawa Rudal Balistik, Kekuatannya Mampu Hantam Daratan Amerika

• Jika Perang Dunia 3 antara AS Vs Iran Terjadi, Siapa Menang? Ini Perbandingan Kekuatan Militer

Melansir dari WebMD, inilah yang akan terjadi pada tubuh dalam rentang waktu dari 20 menit hingga 15 tahun setelah berhenti merokok.

20 menit

Setelah 20 menit sejak terakhir merokok, denyut nadi dan tekanan darah mulai turun kembali normal. Dan tangan dan kaki memanas hingga mencapai suhu biasanya.

8 jam

Setelah 8 jam sejak terakhir merokok, tubuh hanya memiliki setengah jumlah nikotin dan karbon monoksida dalam darah sehingga kadar oksigen dalam tubuh kembali normal.

12 jam

Di pertengahan hari pertama dalam misi berhenti merokok, tingkat karbon monoksida tubuh kembali normal.

Ini merupakan hal baik bagi jantung, karena jantung tidak perlu lagi memompa terlalu keras demi mencoba mendapatkan oksigen yang cukup untuk tubuh.

24 jam

Orang yang merokok satu bungkus per harinya punya kemungkinan besar mengalami serangan jantung dibandingkan yang bukan perokok.

Namun setelah menjalani sehari penuh tanpa rokok, maka hal ini telah menurunkan peluang serangan jantung.

48 jam

Pada tahap ini, indera pengecap dan penciuman menjadi lebih tajam sementara ujung-ujung saraf mulai pulih.

Tubuh juga sibuk melakukan banyak pembersihan. Paru-paru akan mengeluarkan lendir dan kotoran lain yang tersisa dari rokok. Tubuh pun bebas dari nikotin.

3 hari

Pada akhir hari ke-3 sejak berhenti merokok, bernapas terasa lebih mudah dan tubuh memiliki lebih banyak energi. Paru-paru mulai pulih dan akan terus membaik.

2 Minggu - 3 Bulan

Selama waktu ini, tubuh dapat melakukan lebih banyak hal karena paru-paru lebih kuat dan lebih jernih, dan aliran darah telah meningkat. Tubuh bisa berolahraga tanpa merasa lelah dan risiko terkena serangan jantung semakin menurun.

3 - 9 Bulan

Pada tahap ini, tubuh bisa mengambil napas lebih dalam dan lebih jernih. Batuk yang dialami benar-benar membantu membersihkan semuanya. Hal ini membantu mencegah pilek dan penyakit lainnya. Tubuh juga akan memiliki lebih banyak energi.

1 tahun

Di akhir tahun pertama setelah berhenti merokok, risiko penyakit jantung sudah berkurang hingga setengah dari setahun lalu saat masih merokok.

5 tahun

Setelah 5 tahun sejak berhenti merokok, peluang terkena stroke dan kanker serviks setara dengan yang bukan perokok.

Selain itu, berkurangnya kemungkinan terkena kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, atau kandung kemih.

10 tahun

Setelah 10 tahun sejak berhenti merokok, seseorang sudah mengurangi kemungkinan kematian karena kanker paru-paru dibandingkan dengan seseorang yang masih merokok.

Dan juga menurunkan kemungkinan mengalami kanker laring (kotak suara) maupun pankreas.

15 tahun

Akhirnya, setelah 15 tahun tidak merokok, kemungkinan seseorang terkena penyakit jantung setara dengan orang yang tidak pernah merokok. Tubuh telah melakukan banyak pemulihan dan penyembuhan.

Jadi, setelah mengetahui hal luar biasa yang akan terjadi pada tubuh setelah berhenti merokok, jangan ragu lagi untuk memulai dari sekarang.( Deva Norita Putri)

• DKP Pidie Vakum 20 Tahun, Peserta Musda Pilih Ketua Secara Aklamasi

• Indonesia dan China Semakin Memanas, TNI Siagakan 600 Prajurit dan 5 Kapal Perang di Perairan Natuna

• Kisah Warga Beutong Ateuh Banggalang, Harus ‘Menyeberang’ ke Daerah Lain untuk Bermedsos

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan jugul “Dalam 20 Menit hingga 15 Tahun Setelah Berhenti Merokok, Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuh