Kisah Arya Permana, Bocah asal Jawa Barat Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 109 Kilogram

Saat baru berolahraga, jangan terlalu melihat jumlah kalori yang dibakar.

Hal terpenting adalah membiasakan diri terlebih dahulu untuk hidup aktif dan menjadikan olahraga sebagai kegiatan harian.

Bagi orang yang mengalami obesitas, ada beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan, seperti: Jalan kaki Jalan kaki adalah bentuk olahraga paling sederhana yang bisa dilakukan.

• Bandara di Nagan Raya Pantau Penumpang, Pemeriksaan Cegah Virus Corona Kewenangan Kemenkes

Sebagai langkah awal, kita tidak perlu melakukan perjalanan yang terlalu jauh.

Kita bisa mengubah sedikit kebiasaan misalnya dibanding naik lift, perbanyak naik tangga.

Atau dibanding naik kendaraan pribadi, pilihlah untuk naik kendaraan umum ketika bepergian.

Olahraga air Berolahraga di dalam air akan membuat tubuh terasa lebih ringan, sehingga kita akan lebih mudah bergerak. Berolahraga di dalam air juga akan mengurangi tekanan pada sendi-sendi di tubuh.

Sepeda statis Orang yang obesitas bisa memilih sepeda statis dengan sandaran punggung di belakangnya, sebagai struktur tambahan untuk menopang berat badan.

Mengombinasikan sepeda statis dengan kebiasaan jalan kaki bisa menjadi olahraga yang baik, untuk menurunkan berat badan berlebih.

Tidak mudah usaha yang dilakukan Arya Permana untuk mencapai berat badannya saat ini.

Dibutuhkan konsistensi dan dukungan dari orang-orang sekitar hingga perjalanan menurunkan berat badan, bisa dilalui dengan baik.

Hal ini juga berlaku bagi siapapun yang ingin menurunkan berat badan.

Konsistensi dan dukungan orang-orang terdekat, merupakan kunci yang sangat membantu agar tidak menyerah di tengah jalan. (*)

• DPRK Abdya Minta Dinas Kesehatan Sediakan Tempat Pembuangan Limbah Medis di Tiap Puskesmas

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul:  Kisah Arya Permana Turunkan Berat Badan Hingga 109 Kilogram