Habis Sarapan Jadi Ngantuk? Ini 5 Alasannya: Bisa Jadi karena Menu yang Dimakan

Obesitas (sifandy.com)

Obesitas atau gangguan berat badan adalah salah satu masalah terbesar saat ini.

Obesitas juga dapat menyebabkan komplikasi seperti infertilitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Telah ditemukan bahwa melewatkan sarapan pagi dapat meningkatkan risiko diabetes.

Melewatkan sarapan juga dapat mempersulit menurunkan berat badan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa jika tubuh melewatkan sarapan di pagi hari cenderung menggangu kadar gula dan output insulin tubuh.

Penyimpangan Menstruasi

Seringkali, mahasiswa cenderung melewatkan sarapan karena jadwal belajar yang mendesak.

Karena hal itulah, sebuah studi pada 2010 menemukan bahwa siswa perempuan yang melewatkan sarapan sering memiliki lebih banyak alami menstruasi yang tak teratur.

Ini termasuk memiliki periode yang lebih menyakitkan dan jadwal yang kurang teratur.

Para siswa yang melewatkan sarapan juga mengalami episode sembelit yang lebih sering.

Penurunan Kognisi

Bagi anak-anak usia sekolah, makan sarapan itu penting.

Beberapa sekolah bahkan memilih untuk buka lebih awal agar dapat menyediakan sarapan untuk anak-anak yang mungkin melewatkan sarapan.

Melewatkan sarapan menyebabkan anak-anak menjadi kurang mampu memecahkan masalah.

Sementara mereka yang makan sarapan terbukti mendapat skor lebih tinggi dalam tes.

Bad Mood

Banyak orang akan mengakui bahwa mereka cenderung murung di pagi hari ketika melewatkan sarapan.

Studi menunjukkan bahwa lebih dari seperempat dari mereka yang temperamental di pagi hari bakal berubah setelah sarapan.

Beberapa orang murung suasana hatinya akan membaik setelah makan sarapan secara teratur.

Berbagai Gangguan

Dengan melewatkan sarapan akan meningkatkan risiko memiliki gula darah rendah.

Ini bisa menyebabkan gemetar, pusing, dan meningkatkan detak jantung.

Selain itu melewatkan sarapan akan membua sakit kepala dan membuat tubuh merasa lemah dan mati rasa.

Tidak sarapan juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan bagi orang dari segala usia.

Maka dari itu penting untuk memastikan bahwa jangan melewatkan sarapan.

Sebaiknya sarapan dengan protein yang dapat memenuhi asupan gizi di pagi hari. (Tribunstyle/Candra)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Banyak Makan Karbohidrat Bikin Ngantuk, Ini 5 Hal yang Menyebabkan Mengantuk Setelah Sarapan Pagi