Jika Menderita Kadar Asam Urat Tinggi, Begini Cara Alami Menurunkannya

Untuk mengurangi stres, Anda dapat melakukan latihan pernapasan atau yoga.

Anda bisa mengikuti kelas yoga atau menggunakan aplikasi yang akan mengingatkan Anda untuk berlatih pernapasan dan melakukan peregangan setiap harinya.

Jika Anda memiliki kebiasaan tidur yang buruk, Anda dapat melakukan beberapa cara untuk memperbaiki kebiasaan tidur anda, di antaranya:

- Hindari menggunakan layar digital sejak dua hingga tiga jam sebelum waktu tidur Anda

- Atur jam tidur dan bangun yang lebih konsisten

- Jangan meminum kafein setelah makan siang

- Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami insomnia atau kesulitan tidur

8. Perhatikan obat dan suplemen yang Anda konsumsi

Beberapa obat dan suplemen dapat meningkatkan kadar asam urat Anda, seperti aspirin, vitamin B3, diuretik, obat penekan kekebalan tubuh, dan obat kemoterapi.

Jika Anda memiliki hiperurisemia dan harus mengonsumsi obat-obatan tersebut, diskusikan dengan dokter Anda alternatif lain yang lebih baik untuk Anda.

9. Jaga pola hidup sehat

Diet, olahraga, dan gaya hidup sehat memang dapat membantu menjaga kadar asam urat Anda.

Namun, cara tersebut tidak selalu bisa menggantikan perawatan medis.

Anda harus mengikuti petunjuk dokter mengenai perawatan kesehatan Anda.

Selain itu, Anda juga harus memerhatikan pola makan.

Atur pola makan mingguan Anda untuk mengurangi kadar asam urat.

Lebih baik jika Anda menyusun daftar makanan yang bisa Anda makan, daripada menyusun daftar makanan yang tidak bisa Anda makan.

Hal ini dapat membantu ketika Anda akan membeli makanan.

Anda juga dapat mengikuti komunitas online bersama para pengidap asam urat lainnya untuk mengetahui informasi mengenai pola hidup yang baik untuk mengontrol asam urat Anda.

• Sekda Aceh Taqwallah dan Rombongan Pantau Kesiapan Sejumlah SKPA di Banda Aceh Cegah Virus Corona 

• Pemerintah Beri Insentif untuk Tenaga Medis Corona, Sri Mulyani Siapkan Rp 6,1 Triliun

• BREAKING NEWS - Seorang Pria di Aceh Utara Ditemukan Meninggal Tergantung di Pohon Waru

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kadar Asam Urat Tinggi, Ini Cara Alami Menurunkannya"