Tujuh Langkah Pencegahan Penularan Covid-19 oleh Keluarga

Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir ini sudah cukup efektif.

Untuk yang memakai cairan antiseptik berbasis alcohol/hand sanitizer, dilakukan selama 20-30 detik.

• Kepala Ombudsman Nilai Penerapan Jam Malam di Aceh Offside dan Over Acting

Keempat, buka jendela rumah untuk sirkulasi udara.

Kelima, konsumsi makanan seimbang agar daya tahan tubuh meningkat, dengan memperbanyak konsumsi makanan sumber protein (telur, ikan,tempe, kacang, tahu, ayam, daging, dst).

Selain itu tingkatkan makanan dengan sumber vitamin berikut:

vitamin C (pepaya, jeruk, jambu biji, cabe hijau, brokoli, dsb);

vitamin E (kuaci, minyak zaitun, telur, alpukat, kacang tanah, dll);

zinc (tiram, udang, daging, kepiting, hati ayam, dll);

vitamin A (wortel, labu kuning, dll);

vitamin B6 (pisang, buncis, ikan tuna, dll);

vitamin D (ikan kembung, kuning telur, ikan tongkol, susu, dll),

dan berjemur di bawah matahari pada pagi hari/sinar ultraviolet B (diatas jam 9 pagi/10 pagi sekitar 15 menit).

Disamping itu, konsumsi makanan yang bersifat prebiotik (seperti kurma, kacang polong, bawang putih dll)

dan probiotik (seperti yoghurt), agar mikroflora (bakteri baik) yang ada di usus kita dapat meningkatkan sistem pertahanan tubuh terhadap infeksi.

• ODP di Abdya Bertambah Menjadi 3 Orang, Ini Jumlah Warga Pulang Kampung

Keenam, istirahat/tidur yang cukup dan minum air putih yang cukup (terutama jika mengkonsumsi vitamin atau multivitamin dengan dosis tinggi.