Aktivitas Berkebun Bermanfaat Bagi Kesehatan, Kurangi Risiko Demensia hingga Turunkan Tekanan Darah

Berkebun dinilai mampu menghilangkan rasa bosan selama berada di rumah saja dalam rangka mencegah penularan virus tersebut.

SERAMBINEWS.COM - Tetap di rumah saja kadangkala membuat kita bosan.

Selama pandemi virus corona (Covid-19), sebagian orang menggeluti aktivitas baru.

Satu di antaranya berkebun.

Berkebun dinilai mampu menghilangkan rasa bosan selama berada di rumah saja dalam rangka mencegah penularan virus tersebut.

Namun, tahukah Anda jika berkebun tak hanya mampu mengusir rasa bosan?

Menurut berbagai riset berkebun mempunya manfaat kesehatan, baik fisik dan mental kita.

Melansir laman Healthy Living, berikut lima manfaat berkebun untuk kesehatan:

1. Meningkatkan asupan vitamin D

Vitamin D meningkatkan kadar kalsium tubuh yang bermanfaat bagi tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Riset 2014 yang dilakukan di Italia membuktikan paparan sinar matahari membantu orang dewasa untuk mendapatkan asupan vitamin D yang memadai.

Aktivitas luar ruangan seperti berkebun membantu kita untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang merupakan sumber vitamin D.

2. Mengurangi risiko demensia

Riset 2006 menemukan bahwa berkebun dapat menurunkan risiko demensia hingga 36 persen.

Bukti tersebut didapatkan setelah peneliti menganalisis 2.800 orang berusia 60 selama 16 tahun.