Kesehatan
15 Makanan Terbaik Untuk Menjaga Paru-Paru di Tengah Wabah Corona
Cara yang bisa kita lakukan adalah dengan menjaga kesehatan paru-paru dengan mengonsumsi berbagai makanan yang bergizi.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
Cabai rawit mengandung capsaicin yang membantu merangsang sekresi dan melindungi selaput lendir di saluran pernapasan bagian atas dan bawah.
Jadi, yang terbaik adalah menambahkan cabai rawit dalam makanan Anda saat memasak atau Anda bisa minum teh cabai rawit untuk menghilangkan gejala asma.
10. Bit
Bit, umbi-umbian yang kaya akan fitokimia dan senyawa bioaktif dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru.
Umbi ini juga merupakan kaya akan sumber nitrat yang telah terbukti memfasilitasi berfungsinya paru-paru.
• Setelah Muhammad Ali Mengundurkan Diri, KPU Tetapkan Fuadi Sebagai Ketua KIP Pidie
Nitrat membantu memperlebar pembuluh darah, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar oksigen.
11. Labu
Labu kaya akan sumber karotenoid, polifenol, vitamin C, magnesium dan mangan. Penelitian telah menunjukkan bahwa karotenoid dapat berperan dalam meningkatkan kesehatan pernapasan.
12. Kunyit
Kunyit, rempah-rempah yang dihargai karena khasiat obatnya dapat bermanfaat untuk mendukung fungsi paru-paru, berkat komponen aktif utama dalam kunyit yang disebut kurkumin.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa diet kari yang kaya kunyit telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi paru-paru.
13. Tomat
Tomat adalah sumber makanan terkaya likopen, karotenoid yang dikaitkan dengan berfungsinya paru-paru.
Mengkonsumsi jus tomat dan buah tomat telah terbukti mengurangi peradangan saluran napas pada penderita asma dan mengurangi risiko kematian pada orang dengan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
14. Blueberry
