Kesehatan
15 Makanan Terbaik Untuk Menjaga Paru-Paru di Tengah Wabah Corona
Cara yang bisa kita lakukan adalah dengan menjaga kesehatan paru-paru dengan mengonsumsi berbagai makanan yang bergizi.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
SERAMBINEWS.COM – Sebagai langkah menghadapi pandemi virus corona, para ahli kesehatan di dalam dan luar negeri menyarankan semua orang untuk melakukan social distancing, menjalani karantina sendiri, memakai masker dan tentu saja mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air untuk membantu mencegah penyebaran virus corona.
Tapi ada hal lain yang penting diingat, hal pertama yang diserang oleh virus corona pada Covid-19 adalah sistem pernapasan, yang berarti paru-paru kita.
Karena itu, sangat penting merawat paru-paru kita dengan benar, karena mencuci tangan saja tampaknya kurang efektif jika paru-paru kita tidak cukup sehat untuk menahan infeksi apa pun dengan sendirinya.
Selain adanya pandemi Covid-19 ini, kita juga perlu menjaga kesehatan paru-paru dari meningkatnya polusi udara dan populasi yang merokok, penyakit pernafasan seperti asma, cystic fibrosis, dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
Maka dari itu, salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan menjaga kesehatan paru-paru dengan mengonsumsi berbagai makanan yang bergizi dan membantu melindungi sistem pernapasan.
Berikut ini 15 makanan terbaik untuk menjaga kesehatan paru-paru, seperti mengutip dari Boldsky.
• Kentang Ternyata Juga Bisa Dijadikan Jus, Ini 11 Manfaatnya untuk Kesehatan
1. Apel
Apel mengandung senyawa fenolik dan flavonoid yang dikenal dapat mengurangi peradangan di saluran pernapasan.
Sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam European Respiratory Journal menemukan bahwa anak-anak yang minum segelas jus apel sehari cenderung tidak mengalami masalah mengi yakni penyempitan dan peradangan pada saluran pernapasan di tenggorokan maupun yang menuju ke paru-paru.
2. Teh hijau
Teh hijau sarat dengan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan di paru-paru dan mempercepat penyembuhan.
Antioksidan quercetin bertindak sebagai antihistamin alami yang memperlambat pelepasan histamin yang menyebabkan gejala alergi.
Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa 1.000 orang dewasa di Korea yang minum dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum teh hijau.
3. Ikan
Ikan seperti mackerel, trout, sarden, dan herring dapat membantu mengobati penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
• Peringati 15 Tahun Damai Aceh, Wakil Ketua DPRA Minta Pusat Permanenkan Dana Otsus
