Moms, Ikuti 8 Tips Ini agar Pasokan ASI Melimpah Secara Alami

SERAMBINEWS.COM - Menyusui adalah salah satu fase paling luar biasa setelah melahirkan, karena merupakan sumber utama makanan bagi bayi, dan juga membantu menciptakan ikatan yang langgeng antara ibu dan anak.

Pemberian Air Susu Ibu (ASI) juga memberikan berbagai manfaat bagi ibu dan anak.

ASI membantu bayi memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, juga membantu ibu baru menurunkan berat badan saat hamil.

Mengutip dari Boldsky, menyusui juga dapat menenangkan bayi dan meningkatkan sistem saraf bayi, selain itu juga dikatakan dapat mengurangi risiko kanker payudara pada ibu.

Karena ASI sebagian besar merupakan sumber nutrisi utama bagi bayi selama beberapa bulan pertama, bayi harus mendapatkan ASI yang cukup.

Sayangnya, para ibu yang semangat untuk memberikan ASI eksklusif sering terkendala dengan produksi ASI yang kurang.

Padahal ASI merupakan sumber nutrisi utama bagi tumbuh kembang anak di 6 bulan pertama.

Namun, para ibu tak perlu kecewa, dengan sedikit berusaha tanpa stres, ASI bisa melimpah.

Seperti enam langkah tingkatkan produksi ASI secara alami berikut yang dilansir dari laman Boldsky, Rabu, (12/8/2020).

• Kentang Ternyata Juga Bisa Dijadikan Jus, Ini 11 Manfaatnya untuk Kesehatan

1. Minum Banyak Air

ASI terdiri dari sekitar 90 persen air; Artinya, tubuh Anda tidak dapat membuat susu jika Anda mengalami dehidrasi.

Minum sekitar 6 hingga 8 gelas air atau cairan sehat lainnya seperti susu atau jus buah segar dapat membantu Anda tetap terhidrasi. Jika Anda merasa pusing atau sakit kepala dengan mulut kering, itu pertanda Anda mengalami dehidrasi.

2. Lakukan Kontak Kulit-ke-Kulit

Saat menyusuinya rasakan kulit lembutnya menyentuh kulit Anda. Teknik ini bisa merangsang secara refleks pengeluaran ASI.

Kontak kulit-ke-kulit, disebut juga perawatan kanguru, memiliki banyak manfaat. Kontak kulit-ke-kulit secara langsung membantu menurunkan stres bayi, meningkatkan pernapasan dan mengatur suhu tubuh.