Ini Daftar Makanan Terbaik untuk Penderita Asam Lambung dan yang Harus Dihindari

Bila Anda termasuk orang yang sering meminum antasida untuk menetralkan asam lambung, tidak ada salahnya untuk mencoba makanan-makanan yang bisa meredakan gejala GERD. Makanan-makanan itu adalah:

1. Jahe

Jahe adalah salah makanan terbaik untuk pencernaan. Rempah ini bersifat basa dan memiliki kemampuan anti-inflamasi yang meredakan iritasi pada saluran pencernaan.

Bila asam lambung sudah mulai terasa naik, cobalah meminum teh jahe untuk meredakannya.

2. Air lemon

Banyak penderita GERD yang menghindari jus lemon karena menganggapnya asam. Namun, sedikit jus lemon yang dicampur dengan air hangat dan madu memiliki efek basa yang bisa menetralkan asam lambung. Selain itu, madu memiliki antioksidan alami yang melindungi kesehatan sel.

3. Susu

Gupta berkata bahwa banyak orang beranggapan kalau susu bisa membantu meredakan gejala panas di dada akibat asam lambung.

Namun, harus diingat bahwa susu memiliki banyak variasi, mulai dari susu murni dengan lemak penuh, 2 persen lemak hingga tanpa lemak.

"Lemak dalam susu dapat memperburuk asam lambung. Tetapi susu tanpa lemak dapat bertindak sebagai pembatas sementara antara lapisan lambung dan isi lambung yang asam, serta meredakan gejala panas di dada akibat asam lambung," ujarnya.

Jika Anda tidak susu, yoghurt rendah lemak bisa menjadi alternatif karena memiliki kualitas meredakan asam lambung yang sama, serta mengandung bakteri probiotik atau bakteri baik yang meningkatkan kesehatan pencernaan.

4. Cuka sari apel

Hingga kini tidak ada cukup penelitian untuk membuktikan bahwa minum cuka sari apel dapat membantu meredakan asam lambung. Namun, banyak orang merekomendasikannya untuk penderita asam lambung.

Apabila Anda ingin mencobanya, harus diingat bahwa cuka sari apel tidak boleh diminum secara langsung tanpa diencerkan terlebih dahulu.

Sebab, cuka sari apel merupakan asam kuat yang dapat mengiritasi kerongkongan.