Ini Daftar Makanan Terbaik untuk Penderita Asam Lambung dan yang Harus Dihindari

Gupta menyarankan Anda untuk memasukkan sedikit cuka sari apel ke dalam air hangat dan meminumnya saat makan.

Makanan yang harus dihindari Sebaliknya, penderita GERD harus menghindari makanan yang tinggi lemak, garam dan pedas-pedas, seperti:

Gorengan

Makanan cepat saji Pizza

Keripik kentang dan makanan ringan olahan lainnya

Cabai dan merica Daging yang berlemak seperti bacon dan sosis

Keju Saus berbahan dasar tomat

Jeruk-jerukan

Cokelat

Permen

Minuman berkarbonasi

"Moderasi adalah kunci karena banyak orang mungkin tidak dapat atau tidak ingin menghilangkan makanan ini sepenuhnya," kata Gupta.

Selain mengatur menu makanan, tips penting lainnya untuk penderita GERD adalah menghindari makan makanan berat saat larut malam atau menjelang waktu tidur agar lambung dapat beristirahat.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Daftar Makanan Terbaik untuk Asam Lambung dan yang Harus Dihindari