Tanda-tanda Tubuh Kelebihan 'Mecin' yang Jarang Diketahui, Awas Bisa Kena Stroke & Osteoporosis

Manfaat garam beryodium bagi kesehatan kita salah satunya adalah berperan dalam produksi hormon tiroid. 

SERAMBINEWS.COM - Untuk menyajikan makanan tentulah diolah semaksimalmungkin.

Kurangi penggunaan garam  atau 'mecin' berlebihan, dibolehkan tapi, jangan terlalu banyak.

Konsumsi garam beryodium dalam jumlah yang tepat memiliki peran penting dalam memelihara kesehatan, namun tidak demikian lagi jika konsumsinya berlebihan.

Manfaat garam beryodium bagi kesehatan kita salah satunya adalah berperan dalam produksi hormon tiroid.

Bahkan, kekurangan garam bisa berakibat buruk pada ibu hamil.

Yodium yang terlalu sedikit bisa mengakibatkan janin mengalami gangguan perkembangan otak dan gangguan mental serta fisik.

Garam juga memelihara kadar keseimbangan cairan tubuh.

• Kunjungi Aceh Selatan, Anggota Komisi VI DPR, Rafli Serahkan Bantuan Bagi Pelaku Industri Kecil

• Alhamdulillah, Kabar Gembira Buat 1,8 Juta Cek Gu, Akan Terima Bantuan Mirip Subsidi Gaji

• Kabar Gembira, Warga Bireuen Sembuh dari Infeksi Covid-19 Bertambah, Ini Datanya

Garam membuat seseorang bisa berkeringat, sekaligus menjaga suhu tubuh agar tetap normal dan terhindar dari dehidrasi.

Konsumsi garam yang pas bagi tubuh harus disesuaikan dengan usia. Makin muda usia, makin sedikit asupan garam yang dibutuhkan tubuh.

Berikut konsumsi garam yang direkomendasikan berdasarkan kriteria usia.

Untuk bayi di bawah setahun, dianjurkan untuk diberikan asupan garam kurang dari 1 gram sehari.

Usia anak 1-3 tahun, konsumsi yang direkomendasikan tidak melebihi 2 gram per hari atau setara dengan 0,8 gram natrium.

Usia anak 4-6 tahun, konsumsi yang direkomendasikan tidak melebihi 3 gram per hari atau setara dengan 1,2 gram natrium.

Usia anak 7-10 tahun, konsumsi yang direkomendasikan tidak melebihi 5 gram per hari atau setara dengan 2 gram natrium.