Tinggi Serat, Buah-buahan Berikut Baik Dikonsumsi untuk Turunkan Berat Badan Berlebih

SERAMBINEWS.COM - Sudah jadi rahasia umum jika buah-buahan menjadi bahan makanan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Hal ini lantaran buah mempunyai kandungan vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan.

Biasanya buah juga rendah kalori dan mempunyai kandungan serat yang tinggi.

Jadi tak sedikit orang yang menjadikan buah menjadi satu pilihan makanan untuk menurunkan berat badan berlebih.

Dikutip Tribunnewswiki dari Kompas.com, berikut adalah beberapa daftar buah yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan:

1. Alpukat

Buah alpukat mengandung serat.

Tak sedikit orang menghindari alpukat karena takut gemuk.

Nmaun ternyata, kandungan lemak dalam alpukat dianggap sehat.

Malah juga bisa digunakan untuk membantu menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian menemukan, mengkonsumsi buah ini bisa meningkatkan perasaan kenyang dan menurunkan nafsu makan.

2. Jeruk

Jeruk dianggap sebagai buah berkalori negatif.

Hal ini berarti mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh.

Jeruk hanya mempunyai 47 kalori per 100 gram.