Tinggi Serat, Buah-buahan Berikut Baik Dikonsumsi untuk Turunkan Berat Badan Berlebih

Plum juga kaya vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin K, yang baik untuk kesehatan.

Buah ini mengandung fenol, sejenis fitonutrien, yang tak lain adalah antioksidan kuat.

Buah plum sendiri terbukti rendah kalori yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Dilasir Tribunnewswiki dari Health Line, kandungan kalori dalam 100 gram buah plum kira-kira hanya 30-45 kalori.

Plum juga kaya serat dan membantu tetap merasa kenyang lebih lama.

Ini bisa mencegah asupan kalori tambahan.

Buah Plum dilaporkan juga mengandung gula sorbitol.

Sorbito bersifat laksatif atau pencahar yang artinya buah plum diyakini mampu membantu tubuh lebih cepat menguras kelebihan berat air lewat rutinitas buang air besar (BAB).

6. Blueberry

Buah blueberry kaya akan antioksidan.

Buah ini membantu meningkatkan laju metabolisme.

Konsumsi secara teratur buah ini juga diketahui dapat bermanfaat untuk menurunkan resistensi insulin, hipertensi dan kolesterol.

7. Pir

Buah pir termasuk sumber vitamin C yang bagus hal ini berarti pir menjadi yang baik untuk menurunkan berat badan.

Buah pir yang punya serat juga bisa membuat kenyang lebih lama karena dicerna dengan lambat.