Ini 5 Cara Efektif Mengontrol Kolesterol Agar tak Berlebih di Dalam Tubuh

SERAMBINEWS.COM - Kata kolesterol terdengar agak mengerikan karena terkait dengan penyakit kronis dan sejumlah penyakit yang menurunkan kualitas hidup.

Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan pada semua sel dalam tubuh yang beredar melalui aliran darah dalam bentuk lipoprotein.

Terdapat dua jenis lipoprotein yang membawa kolesterol ke seluruh tubuh, yaitu kolesterol HDL dan LDL.

HDL dikenal sebagai kolesterol baik, yang menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Sedangkan kolesterol LDL yang dikenal dengan kolesterol jahat  yang berbahaya bagi kesehatan.

Selama ini, kolesterol memiliki reputasi yang buruk di masyarakat.

Kadar kolesterol tinggi sudah lama dikaitkan dengan penyakit jantung koroner, serangan jantung, atau stroke.

Tetapi yang jelas, kadar kolesterol rendah dan kadar kolesterol tinggi sama-sama memberi dampak negatif bagi kesehatan.

• Tips Menyimpan Minyak Goreng Agar Tidak Bau Tengik dan Tahan Lama, Ini Caranya

Untuk itu kita perlu menjaga kolesterol dalam ambang normal. Dijamin, Anda akan merasa lebih sehat dan lebih seimbang setelahnya.

Melansir dari Step to Health, berikut lima tips efektif mengontrol kolesterol hanya dengan perbaikan pada gaya hidup.

5 kunci untuk mengontrol kolesterol

1. Hindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak

Olahraga membantu meningkatkan kesehatan.

Lakukan setidaknya 90 menit latihan kardiovaskular dalam seminggu untuk kesehatan yang optimal dan menurunkan berat badan serta mengontrol kolesterol.

Latihan kardio mencakup aktivitas apa pun yang menggunakan otot utama berulang kali dan meningkatkan detak jantung dan melawan efek berbahaya dari ketidakaktifan fisik.