Tips Kesehatan
Ini 5 Cara Efektif Mengontrol Kolesterol Agar tak Berlebih di Dalam Tubuh
Perubahan pola makan, gaya hidup dan olahraga secara efektif dapat menurunkan kadar kolesterol.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Muhammad Hadi
lihat foto
Anda dapat menikmati diet seimbang yang rendah kolesterol dan, pada saat yang sama, mengonsumsi makanan berkualitas dan memiliki tubuh yang sehat.
Secara khusus, Anda harus memasukkan lebih banyak makanan kaya serat ke dalam makanan.
Serat larut dapat mengikat empedu, yang terbuat dari kolesterol, dan menghilangkannya di usus.
• Moms, Begini Tips Memilih Jenis Susu yang Tepat Saat Anak Memasuki Usia Satu Tahun
Anda dapat menemukan serat larut dalam oatmeal, biji rami, barley, kacang-kacangan, sayuran buah dan akar, serta biji-bijian tradisional.
5. Atasi Obesitas
Tidak diragukan lagi, salah satu konsekuensi paling mengerikan dari kolesterol adalah obesitas.
Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, Anda harus menurunkan berat badan ekstra itu.
Menurunkan berat badan membantu mengurangi kolesterol jahat.
Terlebih lagi, menurunkan 7-8 kg dapat memberikan dampak positif yang luar biasa pada kadar kolesterol Anda. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
• Suami Penggal Kepala Istri di Hutan Karena Tak Mau Pindah Keyakinan'
