Jangan Salah Kaprah! Ini 8 Makanan Paling Bergizi untuk Usia Kehamilan Mulai 7 Bulan

SERAMBINEWS.COM - Memasuki trimester ketiga, ibu hamil harus lebih memperhatikan makanan yang ia konsumsi.

Nutrisi ibu hamil mulai trimester 3 atau usia kehamilan mulai tujuh bulan harus mencakup gizi seimbang, dan juga mulai mengonsumsi makanan untuk melancarkan ASI.

Hal ini harus berlangsung hingga minggu ke 40 atau katakanlah dimulai pada bulan ketujuh dan terakhir pada bulan kesembilan kehamilan.

Pada tahap ini bayi terus berkembang pesat, dengan bertambahnya berat badan bayi dan ukuran perutnya.

Ada banyak perubahan yang terjadi pada trimester ketiga. Ini termasuk transformasi tulang rawan ke tulang, perkembangan rambut, kulit dan kuku, serta pertumbuhan otak dan panca indera bayi.

Selama masa ini, calon ibu akan merasakan banyak gerakan oleh bayi yang disertai dengan gejala seperti kelelahan, gelisah, kaki bengkak, sulit tidur dan masih banyak lagi.

Pola makan memberikan peran utama selama trimester ketiga karena membantu pertumbuhan dan perkembangan janin dan juga membantu memberikan nutrisi penting kepada ibu.

Baca juga: Moms, Berikut 14 Tips Sederhana agar Bayi Anda Tidur Lelap tanpa Perlu Diayun-ayun dan Digendong

Makanan yang kita makan selama ini juga menangkal gejala kehamilan yang disebutkan di atas.

Mengutip dari Boldsky, Rabu (4/11/2020), berikut delapan makanan bergizi dan sehat untuk dimakan selama trimester ketiga kehamilan.

1. Produk susu

Produk susu rendah lemak seperti susu, keju, dan yoghurt memberikan kalsium untuk perkembangan gigi, kerangka, dan tulang bayi.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa selama trimester ketiga, tubuh wanita menyerap sekitar 72 persen kalsium saat asupan kalsium harian sekitar 1.171 mg. 

2. Daging

Daging adalah sumber protein yang bagus.