Jangan Salah Kaprah! Ini 8 Makanan Paling Bergizi untuk Usia Kehamilan Mulai 7 Bulan

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa folat merupakan nutrisi penting dalam pencegahan cacat tabung saraf pada bayi baru lahir.

Folat juga memastikan pertumbuhan dan perkembangan janin. 

7. Seafood

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rata-rata asupan makanan laut, sekitar 29 g per hari atau 2-3 porsi per minggu selama kehamilan dapat menurunkan risiko kecil untuk bayi baru lahir di usia kehamilan.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi makanan laut rata-rata ibu (sekitar 450 g) per minggu dapat meningkatkan IQ bayi baru lahir.

Baca juga: Moms, Ini 14 Tips Sederhana untuk Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Makanan laut juga kaya akan asam lemak omega-3, protein, mineral, dan vitamin D. 

8. Biji labu

Biji labu merupakan sumber zat besi dan seng yang baik. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan komplikasi terkait kehamilan seperti berat badan lahir rendah.

Selain itu, kandungan magnesium yang tinggi pada biji labu dapat mencegah risiko persalinan prematur dan membantu penyerapan kalsium oleh tubuh. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita populer lainnya

Baca juga: VIRAL Video Pria dan Wanita Berseragam PNS Kepergok Berbuat Asusila di Mobil, Ini Identitasnya

Baca juga: Viral Gadis Kulit Bersisik Jadi Bahan Candaan Teman, 25 Tahun Pertahankan Mental Langsung Down

Baca juga: VIRAL Ibu Meninggal Sebelum Wisuda, Mahasiswi Peluk Ayah Sambil Mengaku Rindu Mama