Tips Kesehatan
Sibuk Kerja dan Mengurus Anak? Ini 5 Tips agar Kondisi Ibu Tetap Sehat dan Bugar
Perlu diingat, sesibuk apapun sang ibu, kesehatan tetaplah menjadi perhatian yang utama. Berikut 10 tips menjaga kesehatan untuk ibu yang sibuk.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Zaenal
lihat foto
Olahraga akan membantu menghilangkan stres, memperkuat kekebalan tubuh dan menjernihkan pikiran Anda.
Cobalah berolahraga di pagi hari selama 15 menit dan jika Anda tidak sempat, jadwalkan olahraga Anda di malam hari.
7. Tetap terhidrasi
Minum banyak air sepanjang hari untuk menghindari tubuh Anda dehidrasi.
Baca juga: Moms, Ini Lima Tips Merawat Rambut Bayi Agar Indah, Tebal dan Tetap Sehat
Meskipun Anda melakukan pekerjaan rumah tangga atau menghadiri rapat kantor sepanjang hari, pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air sepanjang hari. Tubuh yang mengalami dehidrasi dapat membuat Anda merasa lemah dan lelah.
8. Istirahat
Tidur yang cukup di malam hari untuk meningkatkan mood dan mengurangi stres, sehingga Anda bugar keesokan paginya setelah bangun.
Usahakan untuk tidur setidaknya tujuh sampai delapan jam di malam hari.
9. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Sebagaimana diet sehat diperlukan untuk kesehatan dan kesejahteraan yang optimal, perawatan diri juga sama pentingnya.
Manjakan diri Anda dengan rutinitas perawatan kulit mewah selama 30 menit hingga 1 jam setiap hari Minggu.
Anda juga dapat menikmati mandi busa relaksasi yang lama atau berpelukan di tempat tidur dan membaca buku.
Baca juga: Moms, Berikut 14 Tips Sederhana agar Bayi Anda Tidur Lelap tanpa Perlu Diayun-ayun dan Digendong
10. Lakukan Meditasi
Meditasi kesadaran memungkinkan Anda meningkatkan kesadaran akan diri sendiri dan lingkungan sekitar, mengembangkan konsentrasi, menurunkan stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Berlatih meditasi secara teratur akan membantu Anda mengatasi tuntutan keibuan. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita populer lainnya
Baca juga: Merinding! Pembunuh Ini Cukup Sadis, Minum Darah Eks Istri Usai Dibacok, Terungkap dalam Reka Ulang
Baca juga: Setelah Viral Pria Mirip Raffi Ahmad, Kini Muncul Wanita Mirip Nagita Slavina
Baca juga: Mahasiswi Dihabisi Temannya di Depan Ibu yang Sakit Kanker Otak, Ayah Tak Berhenti Menangis
