Cegah Pilek dan Masuk Angin di Musim Hujan dengan Lima Cara Mengonsumsi Vitamin C

Selain itu, buah ini termasuk makanan yang kaya zat besi, yang merupakan mineral yang paling dibutuhkan tubuh untuk melindungi diri Anda dari kekurangan kekebalan dan kelelahan dengan mengangkut oksigen ke sel.

3. Cabai merah

Ini adalah sayuran yang mengandung 190 mg vitamin C setiap 100 gramnya.

Selain itu, kaya serat dan antioksidan. Berikut beberapa nutrisi lain yang dikandungnya: Karotenoid, Flavonoid, air, Vitamin B6 dan B9 dan Capsaicin.

4. Cabai rawit

Bahan aktifnya adalah capsaicin, zat yang membuatnya pedas. Selain itu, cabai juga mengandung air, karbohidrat, serat, protein, dan vitamin, dan tentunya kaya akan vitamin C.

Faktanya, cabai menyediakan 144 mg per 100 gram. Selain itu, cabai memiliki khasiat pereda nyeri, antiradang, dan antimikroba.

Baca juga: Selain Wortel, 4 Makanan Sehat Ini Efektif Bantu Menjaga Kesehatan Mata

5. Peterseli

Dua sendok makan peterseli menyediakan: 2% dari asupan harian referensi (RDI) untuk kalsium, zat besi, dan asam folat, 12% vitamin A, Lebih dari 150% vitamin K dan 16% vitamin C.

Paterseli adalah makanan yang bermanfaat bagi kesehatan dalam banyak hal, selain melawan flu.

Misalnya, berkontribusi pada pencegahan batu ginjal, memberikan pereda nyeri sendi, melawan kelelahan dan membantu mencegah dan mengobati diabetes.

Selain lima obat vitamin C untuk mengatasi masuk angin, makanan lain juga kaya vitamin C ini.

Untuk mengonsumsinya, sebaiknya secara teratur untuk menjaga sistem kekebalan Anda dalam kondisi baik. Jika sedang flu, Anda dapat memanfaatkan khasiat alami mereka untuk melawannya. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita populer lainnya

Baca juga: Maling Santroni Kios Smartphone di Pidie, 13 Ponsel, 500 Voucher Lenyap, Ini Kronologis dan Kerugian

Baca juga: Viral Penjual Rujak Cantik, Bikin Pembeli Curi-curi Pandang, Omzet Naik 10 Kali Lipat

Baca juga: Wapres AS Mike Pence Diam-Diam Menghadiri Pernikahan Putrinya Dua Hari Sebelum Hari Pemilihan.