Kesehatan
Ini 12 Makanan yang Dibutuhkan Tubuh untuk Atasi Kekurangan Vitamin A
Vitamin A penting untuk kesehatan mata & kulit yang sehat serta membantu melawan infeksi. Berikut ini 12 makanan yang kaya vitamin A, cek yuk..
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Ansari Hasyim
lihat foto
Jika Anda suka menghiasi hidangan Anda dengan peterseli dan ketumbar di hampir semua makanan yang Anda makan, maka akan sangat membantu.
Selain memberi rasa pada hidangan, rempah herbal mengandung vitamin A.
Basil, ketumbar, dan timi adalah beberapa rempah herbal yang dapat Anda tambahkan ke dalam makanan untuk mendapatkan dosis vitamin A.
6. Hati Hewan
Hati ayam atau kambing mengandung vitamin A.
Jika dikonsumsi dalam jumlah kecil, dikatakan baik untuk kesehatan Anda.
Hati ayam kaya akan protein dan folat yang penting untuk kesuburan.
Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 10 Manfaat Durian untuk Kesehatan, Bagus Untuk Jantung
Hati kambing juga memiliki sejumlah kecil mineral seperti tembaga, seng, fosfor dan selenium dan juga mengandung sejumlah besar protein berkualitas tinggi.
7. Labu
Labu merupakan sumber nutrisi dan rasanya manis saat dimakan.
100 gram labu memberi Anda 170 persen dari kebutuhan vitamin A harian Anda.
Anda bisa mengonsumsi labu kuning dalam bentuk sup, pie, snack, atau bahkan mencampurkannya dengan sayuran lain.
8. Sawi Hijau
Sawi hijau banyak dikonsumsi di India, terutama di bagian utara.
Daun hijaunya yang pedas dan beraroma memiliki kandungan nutrisi yang paling maksimal dibandingkan dengan sayuran berdaun hijau lainnya.
