Ini 12 Makanan yang Dibutuhkan Tubuh untuk Atasi Kekurangan Vitamin A 

Daun sawi menyediakan 118 persen kebutuhan harian vitamin A.

9. Ubi Jalar

Musim dingin adalah musim yang tepat untuk menikmati ubi jalar.

Baca juga: 4 Alasan Kita Tak Boleh Makan Mi Instan Berlebihan, Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Rasanya enak dan bergizi tinggi. Satu ubi jalar akan memberikan 438 persen dari kebutuhan harian vitamin A.

Ubi jalar ini bisa Anda nikmati dalam campuran sup dan juga salad.

10. Wortel

Wortel menempati urutan teratas dalam hal vitamin A.

Satu cangkir wortel cincang mengandung 334 persen dari kebutuhan vitamin A harian Anda.

Sayuran ini digunakan dalam kari dan hidangan manis. Tapi, cara terbaik makan wortel untuk mendapatkan nutrisi yang terbaik adalah dengan memakannya mentah atau sebagai jus.

11. Mangga

Mangga adalah buah yang paling disukai selama musim panas.

Mangga memiliki rasa manis dan tajam dan bisa ditambahkan ke hidangan utama atau makanan penutup.

Baca juga: Ini 10 Manfaat Kesehatan Yerba Mate, Teh Herbal Pelangsing Asal Amerika Selatan yang Penuh Khasiat 

Mangga dikemas dengan nutrisi penting. Satu cangkir mangga akan memberi Anda 36 persen dari jumlah vitamin A yang dibutuhkan setiap hari.

12. Pepaya

Pepaya mengandung mineral, enzim, vitamin dan antioksidan.

Satu cangkir jus pepaya dapat memberi Anda 29 persen dari kebutuhan harian vitamin A.

Anda dapat mengonsumsi pepaya dengan berbagai cara, baik mentah, salad, atau smoothie. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita populer lainnya

Baca juga: Apa Hukumnya Menggunakan Uang dari Hasil Hadiah Game Online? Berikut Penjelasan Abu Mudi

Baca juga: Meski Berat Mengaku Kalah, Trump Akan Pergi dari Gedung Putih: Tak Janji Hadiri Pelantikan Biden

Baca juga: Erdogan Tegaskan Tidak Ada Masalah Kurdi, 59 Wali Kota Kurdi Dipecat, Lawan Pilpres 2015 Dipenjara