Ini 12 Makanan yang Dibutuhkan Tubuh untuk Atasi Kekurangan Vitamin A 

Jika Anda tidak bisa makan ikan, Anda bisa menggunakan suplemen minyak ikan.

Minyak hati ikan cod akan memenuhi kebutuhan vitamin A harian Anda.

Baca juga: 4 Khasiat Labu Kuning untuk Anti Diabetes

2. Tomat

Tomat biasanya digunakan dalam masakan dan merupakan salah satu sumber antioksidan dan vitamin terbaik.

Lycopene yang ada dalam tomat dilaporkan dapat mengontrol pertumbuhan sel kanker dan juga akan meningkatkan asupan vitamin A.

Satu tomat bisa memberi Anda 20 persen vitamin A. Anda bisa menambahkan tomat dalam salad atau masakan.

3. Paprika Merah

Warna merah cerah pada paprika merah juga menjadi salah satu alasan mengapa dianggap baik untuk kesehatan. 

Paprika mengandung karotenoid dan memiliki sifat antioksidan.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin A harian Anda, sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam salad atau dipadukan dengan sayuran lain di tumis.

4. Susu

Segelas susu tidak hanya merupakan sumber kalsium terbaik, tetapi juga mengandung vitamin seperti A dan D dan magnesium.

Baca juga: 10 Manfaat Luar Biasa dari Teh Kunyit untuk Kesehatan, Cegah Alzheimer hingga Obati Diabetes

Pilih susu murni daripada susu skim karena lebih enak dan memiliki nilai gizi lebih.

Susu murni juga mengandung lemak yang dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang.

5. Rempah