Ini 4 Jenis Minuman Terbaik yang Dianjurkan untuk Ibu Hamil

SERAMBINEWS.COM -  Air sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai jenis fungsi.

Membuang racun, membuat cairan ketuban, membangun jaringan tubuh, ada banyak hal yang dibutuhkan tubuh hamil Anda dengan air.

Meskipun kebutuhan setiap orang mungkin berbeda dari orang ke orang.

Secara rata-rata, seorang wanita hamil perlu minum sekitar 1 hingga 2 liter cairan dalam sehari.

Sebagian besar kebutuhan cairan sehari-hari akan dipenuhi oleh air.

Meski demikian, masih banyak minuman lain yang bisa Anda minum dengan aman selama hamil.

Baca juga: Kapolda Aceh Tiba-tiba Datang ke Warungnya, Pemilik Kedai Kopi di Ateuk Lueng Ie Menangis Terharu

Mengutip dari Boldsky, Jumat (4/12/2020), berikut ini beberapa minuman terbaik untuk dikonsumsi selama kehamilan:

1. Smoothie

Menurunkan makanan bisa sangat merepotkan bagi banyak wanita selama kehamilan, terutama pada trimester pertama saat morning sickness sering terlihat.

Smoothie adalah minuman yang enak untuk dikonsumsi selama kehamilan. 

Baca juga: 5 Resep Smoothies Bayam Kekinian, Selain Sehat Juga Ampuh Turunkan Berat Badan

Baca juga: Cegah Pikun di Usia Dini dengan 3 Jenis Smoothies Ini, Begini Cara Membuatnya

Ingatlah bahwa smoothie biasanya memiliki kandungan gula yang lebih tinggi, meminum smoothie dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Secara umum, wanita hamil di seluruh dunia telah menyaksikan mengonsumsi lebih dari asupan gula yang disarankan.

Coba pilih makanan dengan kadar gula lebih rendah, seperti kiwi, ceri, stroberi, dan alpukat.

Baca juga: 12 Makanan Sumber Protein untuk Ibu Hamil, Ikan Salmon Hingga Kacang Almond

Anda juga dapat menambahkan protein dalam bentuk kacang-kacangan, biji chia atau keju cottage untuk membuat minuman Anda lebih sehat sekaligus menambah rasa bagi hasil.

 2. Susu