Ini 4 Jenis Minuman Terbaik yang Dianjurkan untuk Ibu Hamil

Kaya akan kalsium dan protein, susu merupakan minuman yang sangat dianjurkan untuk ibu hamil. 

Sementara susu skim memiliki kandungan protein dan kalsium yang sama dengan versi krim lengkapnya, susu skim memiliki kandungan lemak yang lebih sedikit.

Baca juga: Keputihan Saat Hamil, Moms Kenali Yuk Penyebab, Jenis, dan Cara Mengatasinya

Bagi para ibu yang tidak suka susu atau menderita intoleransi laktosa, minuman berbahan dasar kedelai yang diperkaya kalsium bisa menjadi alternatif yang lebih baik.

3. Air infus buah

Tambahkan buah-buahan segar atau beku ke air tawar untuk menghasilkan air infus buah yang lezat.

Cukup tambahkan melon, apel, jeruk atau buah tropis lainnya ke air tawar. Biarkan selama beberapa jam. Simpan di kulkas.

Baca juga: Wakil Ketua Komisi X DPR Minta Pemerintah Inventaris Permasalahan Sekolah Tatap Muka secara Nasional

Mentimun, cengkeh, batang kayu manis juga bisa ditambahkan ke air infus buah Anda untuk menambah rasa.

4. Air Kelapa

Minuman yang sangat menyegarkan, air kelapa merupakan sumber antioksidan, kalium, magnesium, dan Vitamin C.

Air kelapa membantu menurunkan tekanan darah. Air kelapa juga bermanfaat bagi ibu hamil karena membantu menstabilkan gula darah juga.

Salah satu masalah umum yang terkait dengan kehamilan adalah Mual dan Muntah Kehamilan [NVP]. Hingga 85% wanita hamil akan mengalami mual dan / atau muntah dari sekitar 12 minggu hingga 16 minggu.

Baca juga: 100 Nama Bayi Muslim untuk Putra-putri, Bermakna Baik, Modern dan Unik, Bisa Jadi Ide Moms

Mengandung elektrolit, air kelapa adalah cara efektif untuk mengatasi NVP.

Minuman yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Meskipun ada banyak minuman yang dapat diminum oleh wanita hamil dengan aman, ada juga minuman tertentu yang harus dihindari sepenuhnya atau diminum secukupnya.

Terkait dengan risiko keguguran atau kelahiran mati yang lebih tinggi, alkohol menduduki puncak daftar minuman yang harus dihindari untuk a wanita hamil.